Marnie coach de vie certifiée RNCP
Coach psycho-émotionnel
coaching gestion des émotions
Le coaching de gestion des émotions est un programme conçu pour vous aider à développer votre intelligence émotionnelle, explorer vos émotions, les comprendre et surtout vivre avec en harmonie.
Que vous souhaitiez gérer le stress, améliorer vos relations ou travailler votre développement personnel, en tant que coach de vie à orientation thérapeutique, je vous accompagne pour développer votre bien-être émotionnel et ouvrir la voie d’une vie plus épanouissante et créative.
Vivre en paix avec soi-même et s’ouvrir aux autres
Si vous lisez ce texte, c’est probablement parce qu’il vous arrive de ressentir des débordements émotionnels. On parle de difficultés à gérer la colère, la tristesse, la peur, l’anxiété… Avec des conséquences sur la vie personnelle, professionnelle et sociale.
Rassurez-vous, ensemble, nous allons travailler à explorer et maîtriser la gestion de vos émotions pour vous permettre de vivre une vie plus épanouissante et sereine.
Coaching gestion des émotions et intelligence émotionnelle
Ce que nous allons faire ensemble, c’est d’abord identifier les émotions qui vous posent problème et comprendre les situations dans lesquelles elles surgissent. Ensuite, je vous aiderai à vous pencher sur vos réactions face à ces émotions et les raisons sous-jacentes de ces comportements.
Nous explorerons également des techniques et des outils pour mieux gérer vos émotions au quotidien. En tant que coach de vie certifiée, je dispose d’une grande palette d’outils adaptés à vos besoins spécifiques et je vous aide à les intégrer progressivement dans votre vie.
Parallèlement —et c’est un aspect passionnant, vous allez voir— nous développerons votre intelligence émotionnelle pour vous permettre de mieux comprendre et gérer vos émotions, ainsi que celles des autres. Je suis spécialisée en estime et acceptation de soi et j’ai à cœur de vous transmettre l’importance de l’auto-compassion et de la bienveillance envers vous-même et autrui.
En d’autres termes, je vous aide à prendre de la hauteur afin de vous accorder le droit de ressentir vos émotions, sans les juger et contribuer ainsi à faire grandir votre résilience.
Émotions universelles
de base
J’ai réalisé ce tableau pour vous aider à identifier vos émotions et réactions.
Les 7 émotions de base sont issues de la classification officielle en psychologie.
Coaching gestion des émotions
Qu'est-ce qu'un coach en gestion des émotions ou coach psycho-émotionnel ?
Un·e coach en gestion des émotions, ou coach psycho-émotionnel·le, est un·e praticien·ne certifiée qui vous guide vers une meilleure compréhension de vous-même et vous aide à vivre en paix avec vos émotions. Mon travail consiste à vous accompagner dans votre développement personnel en vous aidant à gérer vos émotions, développer votre intelligence émotionnelle, et adopter un comportement adapté face aux situations complexes.
Le coaching psycho-émotionnel est un processus collaboratif dans lequel je vous aide à explorer et à comprendre vos réactions face aux défis de la vie, mais aussi à trouver des solutions créatives. Ensemble, nous identifions vos besoins et vos objectifs, puis élaborons un plan d’action pour vous permettre de mieux gérer le stress et les émotions qui vous envahissent.
La psychologie joue un rôle clé dans cette approche, car elle nous permet d’examiner les mécanismes internes qui influencent nos réactions émotionnelles. Grâce à cette compréhension, vous pouvez développer de nouvelles stratégies pour gérer les situations stressantes et les défis émotionnels.
En tant que coach de vie à orientation thérapeutique, je vous propose un accompagnement très complet. Et toujours avec compassion, sans jugement et personnalisé. Je suis là pour vous écouter, vous soutenir et vous donner les outils nécessaires pour évoluer et grandir. Mon objectif est de vous aider à vivre en harmonie avec vos émotions et votre environnement.
Qui a besoin d'un coaching en gestion des émotions ?
En tant que coach gestion des émotions, j’accompagne des femmes et des hommes sur des situations de vie très différentes. C’est d’ailleurs ce qui rend mon métier si passionnant !
Vous seul·e savez si vous ressentez le besoin d’être accompagné·e pour mieux gérer vos émotions, cependant, le meilleur indice que je puisse vous donner est : le niveau de votre qualité de vie.
Ainsi, vous pouvez avoir besoin d’un coaching si :
- Vous avez des pensées ruminantes qui vous gâchent la vie, ou même vos nuits.
- Vos émotions, pensées, gâchent votre relation avec ceux qui vous sont chers
- Vos peurs ou doutes vous empêchent d’avancer
- Vous passez votre vie à rêver de mieux, mais ne changez rien
- Vous avez le sentiment que vos émotions vous font prendre de mauvaises décisions pour votre santé (tabac, alcool, malbouffe, sédentarité, etc.)
Pourquoi vous n'arrivez pas à gérer vos émotions ?
Sans connaître votre situation, il est assez hasardeux de répondre à cette question. Voici des motifs de mauvaise gestion des émotions que je rencontre le plus, peut-être allez-vous vous reconnaître.
Le manque de conscience émotionnelle
Parfois, nous sommes tellement pris·es dans le tourbillon de notre vie quotidienne que nous oublions de prendre le temps de nous arrêter et d’écouter ce que nos émotions ont à nous dire. Si vous ne savez pas ce que vous ressentez, comment pouvez-vous gérer vos émotions ? Prendre conscience de vos émotions est la première étape pour apprendre à les gérer.
Les croyances limitantes
Il s’agit de croyances sur nous-mêmes, les autres et le monde qui nous entoure. Certaines de ces pensées peuvent nous empêcher de gérer nos émotions. Par exemple, si vous pensez que montrer de la tristesse est un signe de faiblesse, vous risquez de refouler vos larmes et d’aggraver votre stress.
Accumulation de stress et de fatigue
C’est l’un des motifs les plus faciles à identifier, car il est lié à votre rythme de vie. Si vous avez un travail stressant et/ou des problèmes personnels importants, il est possible que la qualité de votre sommeil soit perturbée. Au-delà du sommeil, votre cycle respiratoire est altéré en période de stress, et cela fatigue votre corps et votre mental. C’est un cercle vicieux, car un mode de vie stressant, ou stressé, nous fait réagir de manière plus intense et impulsive. À ça, il y a deux réponses :
- Identifier d’abord les facteurs de stress pour les éliminer, voire les diminuer.
- Il arrive que ce ne soit pas si simple —si par exemple le rythme de votre travail est intense, mais que vous l’aimez. Il est donc important d’apprendre à gérer vos émotions pour mieux vous adapter.
L’évitement, la fuite
Il est assez tentant de penser que pour gérer ses émotions, il suffit de les ignorer ou de les éviter. Cette approche ne fait évidemment qu’aggraver le problème à long terme parce qu’elle conduit à des situations de déni. C’est d’ailleurs assez fréquent ! Le hic, c’est qu’on ne peut pas se mentir à soi-même sans risquer de sérieuses complications, à commencer par la mauvaise estime de soi.
Le coaching en gestion des émotions vous aidera à apprivoiser vos émotions et les transformer en super-pouvoirs 😉
Quelles sont les émotions de base ?
Les six émotions de base sont des pierres angulaires de notre expérience humaine. En tant que coach psycho-émotionnel, je me passionne pour ces émotions et leurs impacts sur notre quotidien. Il est essentiel de les comprendre et de les apprivoiser pour mieux vivre notre vie. Chacune d’elles a un rôle unique à jouer, nous guidant à travers les défis et les réussites de notre existence.
La peur
La peur est une émotion à notre service, très utile. Ressentie à mauvais escient, ou dite « irrationnelle », elle devient malheureusement un blocage qui mérite d’être travaillé avec un·e professionnel·le, pour retrouver la liberté de vivre pleinement.
La peur, c’est une alarme interne qui nous alerte d’un danger potentiel. Elle est là pour nous protéger et nous inciter à prendre les mesures nécessaires pour assurer notre sécurité. Mais, en fonction de notre passé, il nous arrive de l’activer même en l’absence de danger, notamment si nous avons vécu un traumatisme ou événement douloureux.
La colère
La colère est une force vive qui nous fait ressentir une opposition et nous pousse à exprimer —ou non— notre désaccord face à une situation que l’on considère injuste ou inacceptable.
Elle aussi est une émotion bénéfique, quand nous savons l’apprivoiser. Vous pouvez être capable de grands changements positifs en utilisant votre colère.
La joie
C’est l’émotion qui nous offre des raisons de sourire et de célébrer la vie. Elle nous invite à partager ces moments précieux avec nos proches et à savourer chaque instant.
Pourtant, lorsque les émotions difficiles comme la colère ou la peur occupent trop votre vie, il vous arrive de ne plus être en mesure de profiter de tous les bienfaits de la joie.
La surprise
C’est l’émotion qui émerge face à l’inattendu, qui nous permet de nous adapter et d’explorer de nouvelles perspectives quand nous sommes confrontés à l’imprévu.
C’est de la surprise que peuvent naître deux sentiments très contradictoires :
- La réactivité, c’est-à-dire la faculté à s’adapter, saisir une nouvelle opportunité.
- Le repli, la passivité, c’est-à-dire l’incapacité à dépasser la sidération que procure la surprise.
La tristesse
c’est ce que nous ressentons quand nous faisons face à une perte ou à un échec. C’est une émotion tout à fait normale qui a besoin d’un processus de deuil. Cependant, beaucoup cherchent à la combattre à tout prix…
La tristesse vous offre l’opportunité de chercher du réconfort et de vous ouvrir aux autres pour partager votre peine. Elle vous offre aussi de pendre un instant de bienveillance et d’amour envers vous-même.
C’est en apprivoisant la tristesse que l’on apprend la joie 😉
Le dégoût
Il procure une sensation de répulsion qui nous incite à éviter des situations ou des objets potentiellement nuisibles à notre bien-être. Le dégoût est une émotion très intéressante, car elle peut vous renseigner sur vous-même en cherchant à comprendre les causes de ce qui vous révulse.
Et n’oubliez pas qu’en travaillant votre estime de vous-même, vos émotions deviennent des outils puissants que vous pouvez utiliser pour embellir votre existence !
Peut-on suivre un coaching à deux ?
La réponse est simple et courte : oui !
Le coaching de vie en duo présente de réels avantages :
- Il vous permet de bénéficier de tarifs réduits —voir tableau plus bas.
- Vous allez vivre ensemble une expérience unique qui ressert les liens et booste la motivation.
Le duo : entre ami·es, en couple, entre frères ou sœurs, ou même mère et fille / père et fils !
NB : je pratique également les coachings de petits groupes, n’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
Où se déroulent les coachings Marnie Coach ?
Je suis coach de vie en ligne, et pleine nature. Je consulte la grande majorité de ma clientèle à distance.
Le coaching en ligne est très pratique. Cette méthode vous permet d’être accompagné·e à distance, quelque soit votre lieu d’habitation.
- Vous pouvez poursuivre vos séances sur votre lieu de vacances.
- Même si l’activité digitale a une empreinte carbone réelle, vous faire accompagner en ligne est un acte plus écologique.
Si vous vivez en Bretagne, et notamment en Ille-et-Vilaine, je vous propose certaines séances en forêt ou en bord de mer.
ASTUCE : je pratique également les séances pleine nature à distance. N’hésitez pas à me contacter pour en parler.
Cliquez sur « prendre RDV » ou appelez le
Tarifs et forfaits des coachings
Formule recommandée pour le travail de gestion des émotions :
COACHING INTÉGRAL 10 séances
À la séance
Séances à distance en visio
Durée 1h
90€/séance en présentiel ou pleine nature
Pour qui ?
coaching essentiel
6 Séances à distance en visio
Durée 1h
85€/séance en présentiel ou pleine nature
Pour qui ?
coaching intégral
10 Séances à distance en visio
Durée 1h
80€/séance en présentiel ou pleine nature
Pour qui ?
À la séance
Séances à distance en visio
Durée 1h
126€/séance en présentiel ou pleine nature
POUR QUI ?
Projet commun
→ couples, parents, etc.
Projets individuels
→ coaching entre ami·e·s
coaching essentiel
6 Séances à distance en visio
Durée 1h
120€/séance en présentiel ou pleine nature
POUR QUI ?
Projet commun
→ couples, parents, etc.
Projets individuels
→ coaching entre ami·e·s
coaching intégral
10 Séances à distance en visio
Durée 1h
115€/séance en présentiel ou pleine nature
POUR QUI ?
Projet commun
→ couples, parents, etc.
Projets individuels
→ coaching entre ami·e·s
Cliquez sur « prendre RDV » ou appelez le
Quelques TÉMOIGNAGES
Avis LinkedIn
"Je recommande à 3000 % !"
Quel bonheur d’être coachée par Marnie ! Avec professionnalisme, douceur et dynamisme, Marnie m’aide à mettre en lumière mes valeurs et mes ressources pour les mettre au service de mes objectifs. Très à l’écoute et investie, elle trouve les mots justes pour me booster, m’encourager et me challenger ! Marnie aide ses coachés à être pleinement acteurs de leur vie et de leur coaching, avec des outils pratiques efficaces qui permettent de définir un plan d’actions clair pour atteindre ses objectifs et dépasser ses points de blocage, qu’ils soient professionnels ou personnels. Marnie est une coach en or que je recommande à 3000 % !Avis Google
"Un sens à mes maux..."
Je fais partie des personnes qui ont du mal à croire que le simple fait de parler peut nous aider. Eh bien quand j’ai rencontré Marnie, mes mots ont su trouver un sens à mes maux. Marnie est une personne tellement solaire que son énergie est contagieuse. Merci Marnie pour tout.
Avis Google
"Je me suis sentie entendue, comprise..."
Je souhaite à toustes de rencontrer le chemin de Marnie, en tant que coaché.e ou coach. Avant de rencontrer Marnie, nos premiers échanges se sont fait d'abord par message. Du fait de cette belle énergie qu'elle dégage, je me suis sentie très vite en confiance. Quand je me suis tournée vers elle, je souhaitais m'orienter vers le métier de coach. De part sa passion pour son métier, son esprit artistique et créatif, je savais que c'était la personne qui m'apporterait, avec sincérité, les conseils dont j'avais besoin. Et je ne me suis pas trompée. Marnie a été d'excellents conseils, très attentive et à l'écoute de mes envies, besoins, de qui je suis et ce qui me correspondrait. Je me suis sentie entendue, comprise, mais aussi validée. Grâce à nos échanges, cela m'a confirmé pourquoi et comment me lancer. Aujourd'hui, en tant que coach débutante, j'ai la chance d'être supervisée par Marnie avec mes premièr.es coaché.es. C'était pour moi une évidence que ce rôle soit effectué par Marnie puisque nous partageons les mêmes valeurs et la même vision du métier de coach. Je suis ravie de cette rencontre qui a eu/et a un bel impact dans ma vie professionnelle, mais aussi humainement.Avis Google
"Changer en restant soi-même..."
Une rencontre qui change le cours des choses et la manière de penser. Changer en restant soi-même ! Quel plaisir d'avoir pu échanger avec Marnie. Je recommande les yeux fermés !
Avis Google
"Une des meilleures décisions d'investissement que j'ai prise"
...Avis Google
"Une des meilleures décisions d'investissement que j'ai prise"
Marnie est une coach bienveillante et positive : Rien de mieux pour se donner de la motivation et passer à l'action ! J'aime son écoute, ses suggestions et la pertinence de ses questions, toujours adaptées aux circonstances. Ma première expérience de coaching, et de très loin, une des meilleures décisions d'investissement que j'ai prise au cours de mes précédentes années ! Loren Bongat 29 ans, Portugal
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"Chaque séance m'apportait l'outil adapté"
Je remercie Marnie...Avis Google
"Chaque séance m'apportait l'outil adapté"
Je remercie Marnie pour son accompagnement. Chaque séance m'apportait l'outil adapté à ce dont j'avais besoin. En dehors des outils, j'ai énormément apprécié ses remarques très justes, son expérience, sa motivation et son dynamisme. Je suis vraiment ravie d'avoir fait ce coaching et le recommande à toutes les personnes qui souhaitent avancer dans leur projet de vie personnel et professionnel. Encore un grand merci. Sabine Thamie Kinésithérapeute, Toulouse (31)
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"Travailler sur ma confiance..."
Un grand merci à Marnie pour ce coaching de qualité. Nous avons abordé différentes choses qui me permettent au final de travailler sur ma confiance, mon estime, la gestion de mes émotions… Ce coaching était vraiment très complet, il y a divers outils et exercices très intéressants, cela m’a permis de prendre du recul sur des situations vécues et d’apprendre à mieux me connaître. Marnie est un vrai rayon de soleil ! Candice Bouvier RH, Rennes (35)
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"Prendre conscience de ce qui m'anime..."
Marnie m’a été recommandée alors que je m’engageais dans la création d'activité de consultante. Cet accompagnement a été bénéfique pour aborder avec confiance ce challenge. Marnie accompagne dans une démarche structurée de coaching tout en laissant place à la spontanéité et en s’adaptant à mes besoins. Ce coaching me permet de prendre conscience de ce qui m'anime et d'identifier mes freins ainsi que de me recentrer sur mes besoins et mes valeurs.
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"Marnie m’aide énormément à me dépasser..."
Je suis en coaching avec Marnie depuis le mois de juillet et chaque semaine j’apprends d’avantage sur moi : mes blocages, peurs, etc. Et comment les dépasser grâce à mes forces. Marnie m’aide énormément à me dépasser et à atteindre mon objectif, c'est une pépite qui illumine tout autour d’elle. Souriante, rassurante et avec la main sur le cœur. Je suis très satisfaite et super heureuse de t’avoir comme Coach. Merci Marnie. Sofia Hachemi Formatrice, Belgique
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"Je suis fière de moi, j'ose aller vers les autres"
J'ai rencontré Marnie la première fois en 2015 quand elle était coach d'artistes et metteuse en scène et j'avais beaucoup aimé son approche. J'ai découvert fin 2022 qu'elle s'était spécialisée en coaching de vie et j'ai fait appel à ses services pour m'aider à prendre confiance en moi. Je ne m'attendais pas à ce que j'ai vécu. Marnie m'a aidée à modifier ma perception de moi, des autres. J'ai fait beaucoup de chemin en 3 mois ! Elle m'a permis de m'accepter, me pardonner des erreurs passées qui étaient dues à la mauvaise estime de moi-même. Avec ce travail que nous avons fait, j'ai compris que mon manque de confiance venait des relations avec ma maman et Marnie m'a aussi aidée à comprendre pourquoi ma mère a géré notre relation comme elle a pu. J'avance pas à pas et je suis fière de moi, j'ose aller vers les autres. Merci Marnie pour tout Jeanne DC Comédienne, SuisseAvis Google
"Une guide sur mon chemin..."
J'ai été très à l’aise dès mon 1er contact avec Marnie, par téléphone, pour se présenter mutuellement. Je n’avais pas (encore) vu son sourire, mais je l’avais bien entendu ! Sa présentation du déroulement du coaching m’a permis d’être déjà dans une relation de confiance avec elle, et a laissé présager de belles perspectives pour la suite... Je ne me suis pas trompée ! Les prochaines séances se sont déroulées via skype, le sourire de Marnie est un rayon de soleil ! Marnie dégage beaucoup de lumière, de chaleur, de douceur, de bienveillance ce qui m’a permis de communiquer avec elle très facilement sans avoir peur de me livrer sur mes doutes et mes faiblesses. Elle a une grande qualité d’écoute, nos échanges ont été jusqu’à présent très constructifs pour moi grâce à son sens de la communication et à son esprit de synthèse et d’analyse. Marnie m’aide à développer mon potentiel, à trouver les ressources que j’ai en moi pour aller plus loin dans la réalisation de mes projets. C’est un vrai soutien, une guide sur mon chemin de vie qui m’aide à comprendre comment je fonctionne, afin de m’améliorer et atteindre les objectifs que je me suis fixée. Elle a su également mettre en place des outils que j’aurais plaisir à appliquer dans mon quotidien qui gagnera en sérénité, et donc me permettre d’atteindre mes objectifs dans un climat de bien-être. Chaque séance avec Marnie est du bonheur, la séance passe même trop vite ! Mille mercis Marnie pour cette merveilleuse expérience et ton aide précieuse ! Alors n’attendez plus que le changement dans votre vie frappe à votre porte, mais frappez à la porte de Marnie pour que votre vie change !
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"Merci Marnie pour cette nouvelle vie !"
Marnie...Avis Google
"Merci Marnie pour cette nouvelle vie !"
Marnie m'a été indiquée par un ami car je voulais perdre du poids et prendre confiance en moi. Marnie est à la fois très douce et amusante, avec beaucoup d'humour. Elle aide à dédramatiser. J'ai adoré nos séances ! J'ai compris les comportements qui m'ont toujours fait grossir et elle m'a aidé à complètement changer ma manière de voir les choses, en étant plus sereine et fière de moi surtout. Petit bonus imprévu ! Elle m'aide à lancer mon activité sur internet car elle est très calée sur les réseaux sociaux. Merci Marnie pour cette nouvelle vie ! Marie-Madeleine C. Décoratrice d'intérieur, Luxembourg
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"Trouver les réponses..."
Marnie m'a accompagnée tout au long de mon cheminement quant à mon avenir professionnel. Par sa douceur, la qualité de son questionnement et sa gentillesse, elle m'a permis de trouver les réponses aux (très) nombreuses questions que je me posais. Je recommande Marnie à 100%. Juliane Moeglen Coach, Bayonne (64)
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"Une force au service de l’autre..."
J’ai eu la grande chance d’être accompagnée par Marnie en coaching marketing digital. Pétillante, lumineuse, authentique, humaine, bienveillante, pointilleuse, ouverte à la nouvelle technologie, présente même en dehors de nos séances. Marnie m’a apporté beaucoup d’outils que je ne connaissais absolument pas, m’a emmené voir au plus profond de moi ce que je voulais mettre en exergue pour me différencier. De ses différentes expériences professionnelles, elle en a fait une force au service de l’autre, je vous la conseille, les yeux fermés. Anne-Catherine Labbe Thérapeute, Belgique
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"Si vous cherchez un accompagnement de cœur..."
Marnie est femme et une coach formidable ! Dotée d'une grande générosité et d'une bienveillance extrême, elle m'a accompagnée sur l'élaboration de mon plan d'actions au niveau professionnel. Nous avons décortiqué avec précisions les valeurs qui sous-tendent mes choix pour les aligner avec mes souhaits professionnels à moyen terme. Mes peurs et mes doutes ont pu être accueillis en douceur et mes élans potentialisés. Marnie a toujours été là pour donner le petit coup de boost nécessaire à la mise en place de mes actions, sans jamais me faire culpabiliser si j'étais sous l'eau. Au contraire, avec elle j'ai pu prendre conscience de mes qualités, de la valeur de ce que je suis en train d'accomplir et plus globalement de la valeur de qui je suis. Si vous cherchez un accompagnement de cœur, qui soit riche humainement, vous aide à avoir une vision claire d'où vous allez et renforce votre estime de vous-même, vous savez où frapper. Émilie Guil Artiste et entrepreneuseCliquez sur « prendre RDV » ou appelez le