Marnie coach de vie certifiée RNCP

Coach psycho-émotionnel
coaching gestion des émotions

Le coaching de gestion des émotions est un programme conçu pour vous aider à développer votre intelligence émotionnelle, explorer vos émotions, les comprendre et surtout vivre avec en harmonie.

Que vous souhaitiez gérer le stress, améliorer vos relations ou travailler votre développement personnel, en tant que coach de vie à orientation thérapeutique, je vous accompagne pour développer votre bien-être émotionnel et ouvrir la voie d’une vie plus épanouissante et créative.

Vivre en paix avec soi-même et s’ouvrir aux autres

Ce que nous allons faire ensemble

Si vous lisez ce texte, c’est probablement parce qu’il vous arrive de ressentir des débordements émotionnels. On parle de difficultés à gérer la colère, la tristesse, la peur, l’anxiété… Avec des conséquences sur la vie personnelle, professionnelle et sociale.

Rassurez-vous, ensemble, nous allons travailler à explorer et maîtriser la gestion de vos émotions pour vous permettre de vivre une vie plus épanouissante et sereine.

Coaching gestion des émotions et intelligence émotionnelle

Ce que nous allons faire ensemble, c’est d’abord identifier les émotions qui vous posent problème et comprendre les situations dans lesquelles elles surgissent. Ensuite, je vous aiderai à vous pencher sur vos réactions face à ces émotions et les raisons sous-jacentes de ces comportements.

Nous explorerons également des techniques et des outils pour mieux gérer vos émotions au quotidien. En tant que coach de vie certifiée, je dispose d’une grande palette d’outils adaptés à vos besoins spécifiques et je vous aide à les intégrer progressivement dans votre vie.

Parallèlement —et c’est un aspect passionnant, vous allez voir— nous développerons votre intelligence émotionnelle pour vous permettre de mieux comprendre et gérer vos émotions, ainsi que celles des autres. Je suis spécialisée en estime et acceptation de soi et j’ai à cœur de vous transmettre l’importance de l’auto-compassion et de la bienveillance envers vous-même et autrui.

En d’autres termes, je vous aide à prendre de la hauteur afin de vous accorder le droit de ressentir vos émotions, sans les juger et contribuer ainsi à faire grandir votre résilience.

Émotions universelles

de base

J’ai réalisé ce tableau pour vous aider à identifier vos émotions et réactions.
Les 7 émotions de base sont issues de la classification officielle en psychologie.

Quelles sont les émotions de base

Coaching gestion des émotions

Coach certifié RNCP

Qu'est-ce qu'un coach en gestion des émotions ou coach psycho-émotionnel ?

Un·e coach en gestion des émotions, ou coach psycho-émotionnel·le, est un·e praticien·ne certifiée qui vous guide vers une meilleure compréhension de vous-même et vous aide à vivre en paix avec vos émotions. Mon travail consiste à vous accompagner dans votre développement personnel en vous aidant à gérer vos émotions, développer votre intelligence émotionnelle, et adopter un comportement adapté face aux situations complexes.

Le coaching psycho-émotionnel est un processus collaboratif dans lequel je vous aide à explorer et à comprendre vos réactions face aux défis de la vie, mais aussi à trouver des solutions créatives. Ensemble, nous identifions vos besoins et vos objectifs, puis élaborons un plan d’action pour vous permettre de mieux gérer le stress et les émotions qui vous envahissent.

La psychologie joue un rôle clé dans cette approche, car elle nous permet d’examiner les mécanismes internes qui influencent nos réactions émotionnelles. Grâce à cette compréhension, vous pouvez développer de nouvelles stratégies pour gérer les situations stressantes et les défis émotionnels.

En tant que coach de vie à orientation thérapeutique, je vous propose un accompagnement très complet. Et toujours avec compassion, sans jugement et personnalisé. Je suis là pour vous écouter, vous soutenir et vous donner les outils nécessaires pour évoluer et grandir. Mon objectif est de vous aider à vivre en harmonie avec vos émotions et votre environnement.

Qui a besoin d'un coaching en gestion des émotions ?

En tant que coach gestion des émotions, j’accompagne des femmes et des hommes sur des situations de vie très différentes. C’est d’ailleurs ce qui rend mon métier si passionnant ! 

Vous seul·e savez si vous ressentez le besoin d’être accompagné·e pour mieux gérer vos émotions, cependant, le meilleur indice que je puisse vous donner est : le niveau de votre qualité de vie.

Ainsi, vous pouvez avoir besoin d’un coaching si : 

  • Vous avez des pensées ruminantes qui vous gâchent la vie, ou même vos nuits.
  • Vos émotions, pensées, gâchent votre relation avec ceux qui vous sont chers
  • Vos peurs ou doutes vous empêchent d’avancer
  • Vous passez votre vie à rêver de mieux, mais ne changez rien
  • Vous avez le sentiment que vos émotions vous font prendre de mauvaises décisions pour votre santé (tabac, alcool, malbouffe, sédentarité, etc.)

Pourquoi vous n'arrivez pas à gérer vos émotions ?

Sans connaître votre situation, il est assez hasardeux de répondre à cette question. Voici des motifs de mauvaise gestion des émotions que je rencontre le plus, peut-être allez-vous vous reconnaître.

Le manque de conscience émotionnelle

Parfois, nous sommes tellement pris·es dans le tourbillon de notre vie quotidienne que nous oublions de prendre le temps de nous arrêter et d’écouter ce que nos émotions ont à nous dire. Si vous ne savez pas ce que vous ressentez, comment pouvez-vous gérer vos émotions ? Prendre conscience de vos émotions est la première étape pour apprendre à les gérer.

Les croyances limitantes

Il s’agit de croyances sur nous-mêmes, les autres et le monde qui nous entoure. Certaines de ces pensées peuvent nous empêcher de gérer nos émotions. Par exemple, si vous pensez que montrer de la tristesse est un signe de faiblesse, vous risquez de refouler vos larmes et d’aggraver votre stress.

Accumulation de stress et de fatigue

C’est l’un des motifs les plus faciles à identifier, car il est lié à votre rythme de vie. Si vous avez un travail stressant et/ou des problèmes personnels importants, il est possible que la qualité de votre sommeil soit perturbée. Au-delà du sommeil, votre cycle respiratoire est altéré en période de stress, et cela fatigue votre corps et votre mental. C’est un cercle vicieux, car un mode de vie stressant, ou stressé, nous fait réagir de manière plus intense et impulsive. À ça, il y a deux réponses :

  • Identifier d’abord les facteurs de stress pour les éliminer, voire les diminuer.
  • Il arrive que ce ne soit pas si simple —si par exemple le rythme de votre travail est intense, mais que vous l’aimez. Il est donc important d’apprendre à gérer vos émotions pour mieux vous adapter.

L’évitement, la fuite

Il est assez tentant de penser que pour gérer ses émotions, il suffit de les ignorer ou de les éviter. Cette approche ne fait évidemment qu’aggraver le problème à long terme parce qu’elle conduit à des situations de déni. C’est d’ailleurs assez fréquent ! Le hic, c’est qu’on ne peut pas se mentir à soi-même sans risquer de sérieuses complications, à commencer par la mauvaise estime de soi.

Le coaching en gestion des émotions vous aidera à apprivoiser vos émotions et les transformer en super-pouvoirs 😉

Quelles sont les émotions de base ?

Les six émotions de base sont des pierres angulaires de notre expérience humaine. En tant que coach psycho-émotionnel, je me passionne pour ces émotions et leurs impacts sur notre quotidien. Il est essentiel de les comprendre et de les apprivoiser pour mieux vivre notre vie. Chacune d’elles a un rôle unique à jouer, nous guidant à travers les défis et les réussites de notre existence.

La peur

La peur est une émotion à notre service, très utile. Ressentie à mauvais escient, ou dite « irrationnelle », elle devient malheureusement un blocage qui mérite d’être travaillé avec un·e professionnel·le, pour retrouver la liberté de vivre pleinement.

La peur, c’est une alarme interne qui nous alerte d’un danger potentiel. Elle est là pour nous protéger et nous inciter à prendre les mesures nécessaires pour assurer notre sécurité. Mais, en fonction de notre passé, il nous arrive de l’activer même en l’absence de danger, notamment si nous avons vécu un traumatisme ou événement douloureux.

La colère

La colère est une force vive qui nous fait ressentir une opposition et nous pousse à exprimer —ou non— notre désaccord face à une situation que l’on considère injuste ou inacceptable.

Elle aussi est une émotion bénéfique, quand nous savons l’apprivoiser. Vous pouvez être capable de grands changements positifs en utilisant votre colère.

La joie

C’est l’émotion qui nous offre des raisons de sourire et de célébrer la vie. Elle nous invite à partager ces moments précieux avec nos proches et à savourer chaque instant.

Pourtant, lorsque les émotions difficiles comme la colère ou la peur occupent trop votre vie, il vous arrive de ne plus être en mesure de profiter de tous les bienfaits de la joie.

La surprise

C’est l’émotion qui émerge face à l’inattendu, qui nous permet de nous adapter et d’explorer de nouvelles perspectives quand nous sommes confrontés à l’imprévu.

C’est de la surprise que peuvent naître deux sentiments très contradictoires :

  • La réactivité, c’est-à-dire la faculté à s’adapter, saisir une nouvelle opportunité.
  • Le repli, la passivité, c’est-à-dire l’incapacité à dépasser la sidération que procure la surprise.

La tristesse

c’est ce que nous ressentons quand nous faisons face à une perte ou à un échec. C’est une émotion tout à fait normale qui a besoin d’un processus de deuil. Cependant, beaucoup cherchent à la combattre à tout prix…

La tristesse vous offre l’opportunité de chercher du réconfort et de vous ouvrir aux autres pour partager votre peine. Elle vous offre aussi de pendre un instant de bienveillance et d’amour envers vous-même.

C’est en apprivoisant la tristesse que l’on apprend la joie 😉

Le dégoût

Il procure une sensation de répulsion qui nous incite à éviter des situations ou des objets potentiellement nuisibles à notre bien-être. Le dégoût est une émotion très intéressante, car elle peut vous renseigner sur vous-même en cherchant à comprendre les causes de ce qui vous révulse.

Et n’oubliez pas qu’en travaillant votre estime de vous-même, vos émotions deviennent des outils puissants que vous pouvez utiliser pour embellir votre existence !

Peut-on suivre un coaching à deux ?

La réponse est simple et courte : oui !

Le coaching de vie en duo présente de réels avantages :

  • Il vous permet de bénéficier de tarifs réduits.
  • Vous allez vivre ensemble une expérience unique qui ressert les liens et booste la motivation.

Le duo : entre ami·es, en couple, entre frères ou sœurs, ou même mère et fille / père et fils !

NB : je pratique également les coachings de petits groupes, n’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

contact coach de vie en ligne

Où se déroulent les coachings Marnie Coach ?

Je suis coach de vie en ligne, et pleine nature. Je consulte la grande majorité de ma clientèle à distance.

Le coaching en ligne est très pratique. Cette méthode vous permet d’être accompagné·e à distance, quelque soit votre lieu d’habitation.

  • Vous pouvez poursuivre vos séances sur votre lieu de vacances.
  • Même si l’activité digitale a une empreinte carbone réelle, vous faire accompagner en ligne est un acte plus écologique.

Si vous vivez en Bretagne, et notamment en Ille-et-Vilaine, je vous propose certaines séances en forêt ou en bord de mer.

ASTUCE : je pratique également les séances pleine nature à distance. N’hésitez pas à me contacter pour en parler.

contact coach de vie en ligne 

Cliquez sur « prendre RDV » ou appelez le
contact coach

Tarifs et formules des coachings

75€

Séance en ligne

Durée 1h

Quel que soit votre lieu de résidence ou de vacances.
Une formule plus économique et plus écologique choisie par 90% de mes coaché·es.

Convivial et pratique !

80€

Séance présentielle

Durée 1h

Périphérie immédiate de Rennes ou St-Malo.
À domicile ou lieu de votre choix.
Ouverture prochaine d'un cabinet à Dinard.

Ille et Vilaine (35)

160€

Marche thérapeutique

Durée 2h

Une séance très spéciale pour une reconnexion profonde à soi et au vivant.
Idéale pour faire un bilan personnel, amoureux ou professionnel.
Lieu sur demande
(possible frais de déplacement).

Enchanteur et révélateur !

Nous allons discuter ensemble de votre objectif et sa mise en forme 📞
(Appel 15 minutes gratuit)

Cliquez sur « prendre rdv » ou appelez le
contact coach

Quelques TÉMOIGNAGES

Sabine Thamie

Avis Google

"Chaque séance m'apportait l'outil adapté"

Je remercie Marnie...
Lire plus
Sabine Thamie
Kinésithérapeute, Toulouse (31)

Avis Google

"Chaque séance m'apportait l'outil adapté"

Je remercie Marnie pour son accompagnement. Chaque séance m'apportait l'outil adapté à ce dont j'avais besoin. En dehors des outils, j'ai énormément apprécié ses remarques très justes, son expérience, sa motivation et son dynamisme. Je suis vraiment ravie d'avoir fait ce coaching et le recommande à toutes les personnes qui souhaitent avancer dans leur projet de vie personnel et professionnel. Encore un grand merci. Sabine Thamie Kinésithérapeute, Toulouse (31)
Sabine Thamie
Kinésithérapeute, Toulouse (31)
Grégoire

Avis Google

"Accompagnement sincère et pragmatique"

Avec Marnie, j’ai...
Lire plus
Grégoire Murgue

Avis Google

"Accompagnement sincère et pragmatique"

Avec Marnie, j’ai su gagner en confiance sur différents projets perso que je souhaitais mettre en place depuis longtemps. Un accompagnement sincère et pragmatique que je recommande vivement.
Vanessa

Avis Google

"Petit plus pour les entrepreneurs..."

Je suis en...
Lire plus
Vanessa Agobert

Avis Google

"Petit plus pour les entrepreneurs..."

Je suis en coaching avec Marnie dans le cadre de ma création d'activité free-lance. Je ne peux que recommander ses services, du fait de sa disponibilité et sa créativité ! Petit plus pour les entrepreneurs : elle est également spécialisée en marketing digital et réseaux sociaux.
Vanessa Agobert
Carine Tessier

Avis Google

"Gagner en confiance en moi"

Marnie est très...
Lire plus
Carine Tessier

Avis Google

"Gagner en confiance en moi"

Marnie est très pertinente et juste dans ses conseils, axe et proposition de travail. Elle m’accompagne dans ma reconversion professionnelle. Cela me permet de gagner en confiance en moi et en mon projet, d’avoir une sorte de guide de Cap pour avancer sereinement dans mes changements. Je remercie Marnie pour son accompagnement de qualité.
Témoignage confiance en soi

Avis LinkedIn et Google

"Travailler sur ma confiance..."

Un grand...
Lire plus
Candice Bouvier

Avis LinkedIn et Google

"Travailler sur ma confiance..."

Un grand merci à Marnie pour ce coaching de qualité. Nous avons abordé différentes choses qui me permettent au final de travailler sur ma confiance, mon estime, la gestion de mes émotions… Ce coaching était vraiment très complet, il y a divers outils et exercices très intéressants, cela m’a permis de prendre du recul sur des situations vécues et d’apprendre à mieux me connaître. Marnie est un vrai rayon de soleil ! Candice Bouvier RH, Rennes (35)
Candice Bouvier
Marine T.

Avis Google

"Un sens à mes maux..."

Je fais partie...
Lire plus
Marine T.

Avis Google

"Un sens à mes maux..."

Je fais partie des personnes qui ont du mal à croire que le simple fait de parler peut nous aider. Eh bien quand j’ai rencontré Marnie, mes mots ont su trouver un sens à mes maux. Marnie est une personne tellement solaire que son énergie est contagieuse. Merci Marnie pour tout.
Témoignage perte de poids

Avis Google

"Merci Marnie pour cette nouvelle vie !"

Marnie...
Lire plus
Marie-Madeleine C.
Décoratrice d'intérieur, Luxembourg

Avis Google

"Merci Marnie pour cette nouvelle vie !"

Marnie m'a été indiquée par un ami car je voulais perdre du poids et prendre confiance en moi. Marnie est à la fois très douce et amusante, avec beaucoup d'humour. Elle aide à dédramatiser. J'ai adoré nos séances ! J'ai compris les comportements qui m'ont toujours fait grossir et elle m'a aidé à complètement changer ma manière de voir les choses, en étant plus sereine et fière de moi surtout. Petit bonus imprévu ! Elle m'aide à lancer mon activité sur internet car elle est très calée sur les réseaux sociaux. Merci Marnie pour cette nouvelle vie ! Marie-Madeleine C. Décoratrice d'intérieur, Luxembourg
Marie-Madeleine C.
Décoratrice d'intérieur, Luxembourg
Coaching suisse

Avis Google

"Marnie fait partie des rencontres que je n’oublierai pas"...

Lire plus
Anaïs Juban

Avis Google

"Marnie fait partie des rencontres que je n’oublierai pas"

Le coaching que j’ai suivi avec Marnie a dépassé mes attentes. Il m’a permis de mieux me connaître et ainsi d’aborder plus sereinement la plupart des situations professionnelles ou personnelles, d’agir et de faire des choix en phase avec mes valeurs. Marnie est une personne bienveillante, perspicace, avec qui je me suis très rapidement sentie en confiance. Ses conseils, questions ou remarques étaient toujours justes et bien « dosés ». Elle a su faire preuve de flexibilité lorsque j’ai eu quelques contraintes personnelles. Ce coaching restera l’une des étapes qui auront jalonné le cours de ma vie. Au-delà de la relation coach/ coachée, une relation humaine s’est tissée et Marnie fait partie des rencontres que je n’oublierai pas. Un grand merci, des nouvelles suivront, c’est promis !
Anaïs Juban
Témoignage jeune entrepreneur

Avis Google

"Je me suis senti en confiance"

C’est la...
Lire plus
Clément François
Freelance, nord (59)

Avis Google

"Je me suis senti en confiance"

C’est la première fois que je fais appel à un coach (une !) et je ne suis pas déçu. Marnie m’a permis de débloquer mon problème (à la fois pro et perso) et d’oser enfin me lancer. Je me suis senti en confiance, beaucoup d’humour et de joie de vivre. Je recommande vivement ! Clément François Freelance, nord (59)
Clément François
Freelance, nord (59)
Témoignage coaching à distance

Avis Google

"Une des meilleures décisions d'investissement que j'ai prise"

...
Lire plus
Loren Bongat

Avis Google

"Une des meilleures décisions d'investissement que j'ai prise"

Marnie est une coach bienveillante et positive : Rien de mieux pour se donner de la motivation et passer à l'action ! J'aime son écoute, ses suggestions et la pertinence de ses questions, toujours adaptées aux circonstances. Ma première expérience de coaching, et de très loin, une des meilleures décisions d'investissement que j'ai prise au cours de mes précédentes années ! Loren Bongat 29 ans, Portugal
Loren Bongat
Se faire aider

Avis Google

"Libre de pouvoir tout lui dire"

Ça fait...
Lire plus
Anne-Charlotte Rey

Avis Google

"Libre de pouvoir tout lui dire"

Ça fait depuis plus de 3 mois que je suis coachée par Marnie. Le feeling est instantanément passé et elle a cette capacité d’écoute et d’apporter des réponses toujours pertinentes, on se sent totalement libre de pouvoir tout lui dire. Elle m’a aidé à traverser une période très difficile. J’ai considérablement avancé dans ma vie et dans ma vision de la vie grâce à elle en si peu de temps. Elle est extrêmement généreuse, et fait son métier avec une grande passion et un profond dévouement. Ça fait du bien quand on tombe enfin sur un professionnel comme ça je vous la recommande chaudement.
Anne-Charlotte Rey
Témoignage d'accompagnement professionnel

Avis Google

"Une force au service de l’autre..."

J’ai eu...
Lire plus
Anne-Catherine Labbe

Avis Google

"Une force au service de l’autre..."

J’ai eu la grande chance d’être accompagnée par Marnie en coaching marketing digital. Pétillante, lumineuse, authentique, humaine, bienveillante, pointilleuse, ouverte à la nouvelle technologie, présente même en dehors de nos séances. Marnie m’a apporté beaucoup d’outils que je ne connaissais absolument pas, m’a emmené voir au plus profond de moi ce que je voulais mettre en exergue pour me différencier. De ses différentes expériences professionnelles, elle en a fait une force au service de l’autre, je vous la conseille, les yeux fermés. Anne-Catherine Labbe Thérapeute, Belgique
Anne-Catherine Labbe
Témoignage coach de vie en ligne

Avis Google

"Une guide sur mon chemin..."

J'ai été très...
Lire plus
Rkeya T.

Avis Google

"Une guide sur mon chemin..."

J'ai été très à l’aise dès mon 1er contact avec Marnie, par téléphone, pour se présenter mutuellement. Je n’avais pas (encore) vu son sourire, mais je l’avais bien entendu ! Sa présentation du déroulement du coaching m’a permis d’être déjà dans une relation de confiance avec elle, et a laissé présager de belles perspectives pour la suite... Je ne me suis pas trompée ! Les prochaines séances se sont déroulées via skype, le sourire de Marnie est un rayon de soleil ! Marnie dégage beaucoup de lumière, de chaleur, de douceur, de bienveillance ce qui m’a permis de communiquer avec elle très facilement sans avoir peur de me livrer sur mes doutes et mes faiblesses. Elle a une grande qualité d’écoute, nos échanges ont été jusqu’à présent très constructifs pour moi grâce à son sens de la communication et à son esprit de synthèse et d’analyse. Marnie m’aide à développer mon potentiel, à trouver les ressources que j’ai en moi pour aller plus loin dans la réalisation de mes projets. C’est un vrai soutien, une guide sur mon chemin de vie qui m’aide à comprendre comment je fonctionne, afin de m’améliorer et atteindre les objectifs que je me suis fixée. Elle a su également mettre en place des outils que j’aurais plaisir à appliquer dans mon quotidien qui gagnera en sérénité, et donc me permettre d’atteindre mes objectifs dans un climat de bien-être. Chaque séance avec Marnie est du bonheur, la séance passe même trop vite ! Mille mercis Marnie pour cette merveilleuse expérience et ton aide précieuse ! Alors n’attendez plus que le changement dans votre vie frappe à votre porte, mais frappez à la porte de Marnie pour que votre vie change !
Témoignage d'un directeur de théâtre parisien

Avis LinkedIn

"Une stratège de haut vol..."

Marnie est une...
Lire plus
Michel Bouttier

Avis LinkedIn

"Une stratège de haut vol..."

Marnie est une perle. Pourquoi ? Elle est professionnelle, pragmatique, bienveillante, chaleureuse, inventive et innovante. C'est un réel plaisir de collaborer avec elle sur un projet. Marnie est une stratège de haut vol. Elle élabore des actions efficaces, et progressivement... Elle peaufine... avec délicatesse et fermeté. Je ne peux que louer cette jeune femme dynamique et super bien ancrée dans son époque. Coté relationnel ? Un bijou qui est très vite un compagnon d'aventure. Michel Bouttier Directeur de théâtre, Paris (75)
Jeanne DC

Avis Google

"Je suis fière de moi, j'ose aller vers...

Lire plus
Jeanne DC
Comédienne, Suisse

Avis Google

"Je suis fière de moi, j'ose aller vers les autres"

J'ai rencontré Marnie la première fois en 2015 quand elle était coach d'artistes et metteuse en scène et j'avais beaucoup aimé son approche. J'ai découvert fin 2022 qu'elle s'était spécialisée en coaching de vie et j'ai fait appel à ses services pour m'aider à prendre confiance en moi. Je ne m'attendais pas à ce que j'ai vécu. Marnie m'a aidée à modifier ma perception de moi, des autres. J'ai fait beaucoup de chemin en 3 mois ! Elle m'a permis de m'accepter, me pardonner des erreurs passées qui étaient dues à la mauvaise estime de moi-même. Avec ce travail que nous avons fait, j'ai compris que mon manque de confiance venait des relations avec ma maman et Marnie m'a aussi aidée à comprendre pourquoi ma mère a géré notre relation comme elle a pu. J'avance pas à pas et je suis fière de moi, j'ose aller vers les autres. Merci Marnie pour tout Jeanne DC Comédienne, Suisse
Jeanne DC
Comédienne, Suisse