Création graphique Marnie Duarte©
Coach santé mentale & physique
en ligne, coach bien-être
Un esprit libre dans un corps libéré !
En tant que coach santé mentale et coach santé, je vous accompagne pour : apaiser le stress et les émotions envahissantes, choisir de soigner votre santé mentale et physique sans culpabilité ni injonction, identifier les troubles de fond (épuisement, burn-out, anxiété, surmenage) et retrouver une forme d’équilibre, d’autonomie et de bien-être dans votre vie personnelle et vie professionnelle.
Je suis coach, mais avec en plus une orientation thérapeutique pour :
→ Comprendre les troubles psychosomatiques qui vous épuisent.
→ Affirmer les liens entre santé mentale et santé physique.
→ Développer l’estime de soi pour un équilibre durable entre corps et esprit.
→ Vous déculpabiliser une fois pour toutes de ce que vous n’avez pas réussi.
Et pour ce faire, je mets en avant mon parcours singulier : DU à la faculté de médecine de Rennes (27 matières médicales validées) avec une première carrière dans l’industrie pharmaceutique, puis 15 ans comme comédienne (mon rêve d’ado) lorsque j’ai quitté mon laboratoire en plein burn-out. Et enfin, étant devenue aidante auprès de mes parents, une certification RNCP de coach, suivie de formations continues à des outils thérapeutiques pour mieux vous accompagner.
J’ai appris la gestion de mes émotions
Un parcours si proche du vôtre.
Mon parcours singulier est ce qui fait ma différence comme coach santé et coach santé mentale. Tout commence par un DU à la faculté de médecine de Rennes, où j’ai validé de nombreuses matières médicales : cardiologie, neurologie, gastro-entérologie, urologie, gynécologie, immunologie, cancérologie, pharmacologie.
Ce diplôme m’a ouvert une première carrière dans l’industrie pharmaceutique, que j’ai quittée quelques années plus tard, en plein burn-out, parce que je ne me sentais plus alignée avec mon sens de l’éthique. Le laboratoire dans lequel je travaillais a d’ailleurs été condamné pour ses pratiques quelques années plus tard, l’affaire du Médiator, Servier.
Cette expérience m’a appris dans ma chair ce que je veux dire aux personnes que j’accompagne : votre santé mentale et votre santé physique sont indissociables. On ne peut pas tenir un corps quand l’esprit est en désaccord, ni protéger un esprit quand le corps s’épuise.
J’ai alors vécu mon rêve d’adolescente : 15 ans comme comédienne et metteuse en scène. Le théâtre m’a appris à comprendre et décrypter les émotions, à écouter ce qui n’est pas dit. Puis, devenue aidante auprès de mes parents, j’ai voulu transmettre. Certification RNCP de coach, puis formation continue à des outils thérapeutiques (IFS, théorie de l’attachement, théorie des schémas) parce qu’un coaching qui se contente de la motivation ne soigne rien en profondeur.
Aujourd’hui, quand vous me parlez d’un corps qui lâche, d’un sommeil qui fuit, d’une fatigue qui ne passe pas, je ne suis pas surprise. Mon orientation thérapeutique me permet d’aller à la racine, sans jamais vous culpabiliser.
Pourquoi faire appel à un·e coach santé ou coach santé mentale ?
J’ai + de 1000 heures d’accompagnement.
Votre santé mentale et physique est une priorité absolue. C’est votre capital le plus précieux, et même si vous aimez vous occuper des autres, vous rendre utile (parfois par injonctions familiales héritées), prendre soin de vous est le plus beau des cadeaux à vous faire. À vous, et celles et ceux que vous aimez.
On ne prend pas soin de soi par discipline, ou par devoir, on le fait par amour et respect de soi.
Votre santé conditionne votre avenir : que vous souhaitiez changer de métier, questionner votre vie amoureuse, lancer un projet, déménager, ou simplement améliorer vos relations, rien ne sera durable si vous ne misez pas sur votre santé.
Mon accompagnement vise à rétablir un lien sain entre corps, esprit et émotions, libéré·e des choix que vous avez pris l’habitude de faire pour vous adapter à des attentes qui ne sont pas les vôtres.
NB : En tant que coach professionnel·le certifié·e RNCP, je ne pose aucun diagnostic médical ni psychologique. Si votre situation relève d’un suivi médical, psychiatrique ou psychothérapeutique, je vous oriente vers le ou la professionnel·le compétent·e, c’est une règle déontologique.
Qui ne rêve pas d'une vie saine ?
C’est fabuleux de retrouver de l’énergie, d’équilibrer vos émotions en apprenant à mieux les connaître, de mieux dormir, de savoir que vous faites tout pour prévenir les maladies. En tant que coach santé, je vous aide à comprendre pourquoi vous voulez ces changements, pas seulement comment les obtenir. Faire les choses pour soi, depuis un désir profond plutôt qu’une injonction intériorisée, voilà la seule source durable de bien-être, de résilience et d’estime de soi.
Vous ne savez pas par où commencer ?
C’est normal, et c’est même un bon signe : ça veut dire que vous refusez les recettes toutes faites. Mon coaching santé repose sur la libération des injonctions : pas de discours culpabilisants, pas de plan d’action standardisé, mais une écoute inconditionnelle de votre rythme et de vos besoins profonds. Que vous souhaitiez arrêter de fumer, prendre soin de votre mental, bouger plus ou choisir une vie plus alignée, je vous accompagne sans vous juger et avec compassion.
Vous avez peur d'échouer encore une fois ?
Cette peur est fréquente, c’est humain et ça montre que l’enjeu compte pour vous. Mon rôle est de vous déculpabiliser avant tout : ce n’est jamais une question de discipline ou de volonté. Ça, c’est le discours du développement personnel qui culpabilise et vous vend de la performance. Or le bien-être n’est pas une question de motivation, c’est le besoin d’apaiser des émotions qui n’ont pas été écoutées. Mon coaching santé vous aide à comprendre ce qui sabotait vos élans précédents, à vous aimer, vraiment.
L'estime de soi
Vivre dans un corps qu’on respecte est le signe d’une estime de soi saine. Mais que se passe-t-il quand on a grandi dans le rejet, la dévalorisation, ou avec des injonctions sociétales et patriarcales (réussite, performance, beauté, minceur) qui apprennent à se faire passer après les autres ? Comme coach bien-être à orientation thérapeutique, je vous aide à déconstruire ces schémas, avec les outils du reparentage de l’enfant intérieur·e, de l’IFS (parts blessées, parts protectrices) et de la dramathérapie. Pour rétablir un lien apaisé à vous-même, à vos émotions, à votre santé.
Votre médecin vous a alerté·e ?
C’est un moment inconfortable et inquiétant, je le sais. Mon rôle de coach santé est de vous aider à transformer cette alerte en prise de conscience durable, avec bienveillance, sans vous culpabiliser sur le passé. La maladie fait peur, à tout le monde, mais voyez-la comme une opportunité : retrouver un équilibre émotionnel, physique et mental, à votre rythme. Écouter tout ce qui a été délaissé en vous, parce qu’on ne vous a pas appris l’estime de soi. Prendre soin de cet·te enfant intérieur·e, quel que soit votre âge.
Vous portez la charge mentale des autres ?
La charge mentale au foyer ? Dans le travail, les relations amicales, la famille élargie ? Penser pour tout le monde, anticiper, gérer, soulager. Vous avez grandi en pensant que vos propres besoins étaient secondaires, que vous deviez être utile pour mériter l’amour. En tant que coach santé mentale et thérapeute, je vous aide à reconnaître ce qui s’est cristallisé dans la suradaptation, et à reprendre une place où vous existez avant de servir. Cette prise de conscience est indispensable, sous peine de relations toxiques.
Coach santé mentale, coach bien-être et coach santé
Vos questions
Le coaching santé mentale et physique, c'est quoi ?
Le coaching santé mentale et physique est un accompagnement à orientation thérapeutique qui vise à retrouver un équilibre global entre corps et esprit. Il repose sur une approche systémique : les émotions influencent le corps, les douleurs impactent le moral, et l’histoire personnelle conditionne la capacité à prendre soin de soi. Cette méthode intègre les besoins physiques, les blocages émotionnels et les injonctions héritées.
Une approche corps-esprit indissociable
En tant que coach santé mentale et coach bien-être à orientation thérapeutique, je vous aide à avancer vers une vie plus alignée, plus apaisée, plus ancrée.
En d’autres termes : une estime de soi saine qui vous donne envie de vous consacrer plus à votre bien-être physique et mental.
Mon accompagnement intègre à la fois vos besoins physiques, vos émotions, vos objectifs de vie, et les injonctions invisibles qui ruinent à coup sûr vos avancées. Parce qu’on ne soigne pas un corps sans écouter ce que dit l’esprit, ni l’inverse.
Et surtout, pour prendre soin de vous, vous avez besoin d’en ressentir l’envie profonde et sincère, pas celle qu’on vous impose en injonctions (faire du sport, être mince, etc.).
Aller à la racine, pas plaquer une méthode
Mon rôle de coach santé mentale et physique est de vous aider à nommer ces blocages, à clarifier vos priorités, à retrouver une estime de soi solide, et à construire une démarche adaptée à votre rythme.
Qu’il s’agisse de sortir d’un burn-out, de mettre en place une gestion du stress durable, de questionner vos habitudes de vie, ou de retrouver du sens, mon coaching santé ne reste jamais théorique : il vous aide à passer à l’action, sans plaquer une méthode sur ce que vous traversez.
Une expertise au croisement du médical et du thérapeutique
Ma pratique s’appuie sur des outils thérapeutiques issus des sciences humaines et de la psychologie : théorie de l’attachement (Bowlby), IFS de Richard Schwartz, théorie des schémas (Young), approche centrée sur la personne (Rogers), communication non-violente (Rosenberg), neurosciences affectives (Damasio), approche systémique de Palo Alto.
Cette pluralité, enrichie de mon expérience en milieu médical (DU faculté de médecine de Rennes, première carrière dans l’industrie pharmaceutique), me permet de comprendre votre santé dans toutes ses dimensions, sans jamais vous culpabiliser.
Quelle est la différence entre un coach santé mentale et un psychologue ?
Un coach santé mentale et un psychologue partagent un objectif commun (aider à aller mieux), mais leur cadre et leurs outils diffèrent. Le psychologue, formé à l’université, pose des diagnostics et traite des troubles. Le coach santé mentale accompagne sans diagnostiquer, en partant de votre vie présente pour aller chercher les blocages et les croyances qui freinent votre bien-être.
Deux métiers complémentaires, pas concurrents
Je le dis clairement à toutes les personnes que j’accompagne : si votre situation relève d’un trouble psychique installé (dépression sévère, troubles anxieux invalidants, suivi psychiatrique en cours), un·e psychologue ou un·e psychiatre sont les professionnel·les de référence. Mon coaching santé mentale ne remplace pas un suivi clinique. J’interviens quand vous me le demandez et que vous ressentez un mal-être diffus sans pathologie sous-jacente, quand votre santé mentale demande à être réajustée plutôt que soignée.
Ce que ma double formation change vraiment
Je suis coach certifiée RNCP avec une orientation thérapeutique car j’ai choisi de me former bien au-delà du coaching classique. Je mobilise les outils de la dramathérapie, de la thérapie narrative, du reparentage de l’enfant intérieur·e, de l’IFS (parts blessées, parts protectrices), de la théorie des schémas.
C’est ce qui me permet d’aller à la racine de vos émotions et de vos blocages, plutôt que de proposer de simples objectifs comportementaux. Mon accompagnement n’a pas la profondeur d’une psychothérapie, mais il a une exigence que vous ne trouverez pas dans un coaching standard.
Par ailleurs, j’ai une posture de compassion et de bienveillance inconditionnelle, sans jugement. Vous pouvez me parler librement de vos doutes, de vos peurs, de vos déceptions. Mon rôle sera de vous permettre avant tout de vous déculpabiliser, de comprendre ce qui vous enferme dans cette boucle. Pour vous en libérer.
Quand consulter quoi
Le repère que je donne souvent : si vous avez besoin de comprendre ce qui se rejoue dans votre vie présente, de déconstruire des injonctions, de retrouver une estime de soi stable et un meilleur rapport à votre santé, mon coaching santé mentale est fait pour vous.
Si vous pensez avoir besoin d’un diagnostic, d’une prise en charge profonde ou même d’un suivi médicamenteux, orientez-vous vers un·e psychologue, psychiatre ou psychanalyste. Et si vous hésitez, demandez conseil : pour ma part, je suis très attachée à ma déontologie et je vous oriente en toute honnêteté.
Comment se déroule une séance de coaching santé en ligne ?
Une séance de coaching santé ou de coaching bien-être dure environ une heure, en visio ou par téléphone selon vos préférences. Le déroulé suit un accompagnement structuré qui privilégie la parole de l’instant : on part de ce que vous vivez en ce moment, on relie aux émotions qui se rejouent, et on mobilise les outils thérapeutiques adaptés à votre situation.
Le premier appel de 15 minutes gratuit
Avant toute séance, je propose un premier appel téléphonique de 15 minutes, sans engagement. Pas pour vendre quoi que ce soit : pour m’assurer que je suis la personne qui vous convient, et que mon coaching santé correspond à ce que vous cherchez.
C’est aussi le moment où je peux vous orienter vers un autre type d’accompagnement (psychologue, psychiatre) si je sens que c’est plus adapté à votre situation.
Une séance type, ajustée à votre histoire
La séance commence là où vous en êtes ce jour-là. Vous me dites ce qui se passe pour vous, dans votre corps, dans votre vie, dans votre santé. J’écoute avec la précision de plus de 1000 heures d’expérience.
Selon ce qui émerge, je mobilise tel ou tel outil : dialogue avec une part protectrice qui s’est activée, reparentage de votre enfant intérieur·e, déconstruction d’une injonction qui revient, exercice de dramathérapie pour mettre en jeu ce qui ne se dit pas encore. Pas de protocole figé : votre histoire est singulière, mon accompagnement l’est aussi.
Le rythme et la durée
La plupart des personnes que j’accompagne viennent une fois par semaine ou tous les quinze jours au début, puis espacent quand un équilibre se réinstalle. Aucun forfait, aucun engagement de durée : chaque séance est indépendante, vous venez quand vous en avez besoin. La plupart des accompagnements se font en 6 à 10 séances en moyenne, parfois moins selon votre objectif. Et le jour où vous n’avez plus besoin de moi, c’est la plus belle réussite de mon coaching santé.
Le coach santé ou coach bien-être remplace-t-il le médecin ?
Non, un coach santé ne remplace jamais un médecin. Seul·e un·e praticien·ne en médecine, généraliste ou spécialiste, est habilité·e à poser un diagnostic, prescrire un traitement, ou suivre une maladie. Le rôle d’un coach santé à orientation thérapeutique est d’accompagner la démarche de soin, en travaillant les habitudes, les émotions, et les injonctions qui freinent votre bien-être.
Compléter le médecin, jamais le remplacer
Comme coach santé, je suis très attachée à respecter scrupuleusement les limites de ma profession. Le coaching santé ne pose pas de diagnostic, ne prescrit rien, ne traite aucune maladie.
Mais il peut accompagner ce que la médecine ne peut pas faire seule :
- vous aider à mettre en place les recommandations de votre médecin,
- à comprendre votre situation, déconstruire les loyautés et héritages invisibles,
- à transformer une alerte de santé en prise de conscience durable.
Quand le corps ou le mental s’épuisent, quand la maladie s’installe, je sais que c’est une période où vous êtes particulièrement vulnérable. Mon accompagnement est conçu pour vous soutenir, sans jamais vous culpabiliser ni vous moraliser.
Une coach santé qui comprend le langage médical
Mon parcours singulier (DU à la faculté de médecine de Rennes, 27 matières médicales validées, première carrière dans l’industrie pharmaceutique) me permet de comprendre ce que dit votre médecin, et de vous aider à le décoder.
La relation au corps médical est souvent compliquée : on ne comprend pas toujours le vocabulaire, on n’ose pas poser de questions, on sort de consultation avec plus de doutes qu’au début. En tant que coach santé mentale et physique, je vous aide à traduire, à reformuler, à poser les bonnes questions à votre médecin. Cette double culture, médicale et thérapeutique, est rare dans le monde du coaching.
Reparenter votre rapport au soin
Au-delà du décodage médical, l’enjeu profond de mon coaching santé est ailleurs : vous aider à reparenter votre rapport au soin. Beaucoup de personnes que j’accompagne ont grandi avec des injonctions absurdes (il faut être fort·e, ne te plains pas, passe à autre chose) qui les ont coupées de leurs besoins corporels.
Avec des outils comme le reparentage de l’enfant intérieur·e et des exercices dérivés de la dramathérapie, on rétablit ce lien sensible avec le corps, pour que prendre soin de soi redevienne un acte d’amour, pas une corvée.
Quelles sont les missions d'un coach santé mentale et bien-être ?
Les missions d’un·e coach santé mentale et coach bien-être sont multiples : déconstruire les causes du stress et des émotions envahissantes, identifier les habitudes qui épuisent, accompagner la sortie d’un burn-out, soutenir une transition de santé (maladie, alerte médicale, arrêt du tabac, surpoids), et reconstruire un équilibre durable entre corps et esprit. Tout cela dans le respect strict du cadre déontologique de la profession de coach certifié·e.
Un cadre clair, sans substitution médicale
Le coaching santé ne remplace jamais un traitement médical. Comme coach santé mentale à orientation thérapeutique, je respecte scrupuleusement les limites de mon métier. Ma mission est de vous accompagner pour mieux vivre votre situation, mettre en place les recommandations éventuelles de votre médecin, et retrouver un équilibre global.
Si je détecte une problématique qui relève clairement du champ médical ou psychiatrique, je vous oriente avec tact vers un·e professionnel·le compétent·e. La confiance que mes client·es me font est aussi liée à cette posture éthique.
Un accompagnement personnalisé, sans recette toute faite
Comme coach bien-être, je ne propose jamais de solution toute faite. Chaque accompagnement est pensé sur mesure. Vous arrivez avec une histoire, des situations précises, des objectifs plus ou moins clairs, des doutes, parfois des douleurs.
Mon rôle est de vous aider à clarifier, à poser des repères, à avancer étape par étape, sans pression. Pas de protocole standardisé, pas de programme générique. Je m’appuie sur des outils thérapeutiques issus de l’IFS, du reparentage de l’enfant intérieur·e, de la dramathérapie, de la théorie de l’attachement, et je mobilise tel ou tel outil selon ce qui émerge en séance.
Prendre conscience des schémas du passé
On ne change pas durablement sans se comprendre. Du fait de ma spécificité thérapeutique, mon rôle de coach santé mentale est de vous aider à identifier les schémas qui vous épuisent, notamment les injonctions intériorisées et les logiques de suradaptation, pour retrouver votre autonomie.
Les blessures de l’enfance, comme les messages silencieux hérités du passé, se chargent de saboter chaque jour votre estime de soi et votre motivation. Comme coach thérapeute, je vous accompagne dans cette relecture, pour vous en libérer.
Adopter des habitudes alignées avec qui vous êtes
Au quotidien, le coaching santé est aussi là pour vous aider à prendre soin de vous concrètement. Ensemble, nous explorons des pistes simples et personnalisées : alimentation, sommeil, activité physique, mais aussi gestion du stress, des émotions, de la charge mentale.
Pas de recette miracle, des outils concrets pour aller mieux durablement, dans une démarche d’amour de soi plutôt que de discipline imposée. Parce qu’on ne soigne durablement qu’un corps qu’on aime.
Quand faire appel à un coach bien-être ?
On fait appel à un coach bien-être quand on ressent un déséquilibre persistant entre ce qu’on vit et ce dont on a besoin pour aller bien. Fatigue chronique, stress ambiant, difficulté à prendre soin de soi, sentiment de tourner en rond, ou simplement envie de retrouver de l’élan et un équilibre plus juste : autant de signaux qui justifient un accompagnement.
Les signes qui justifient un coaching bien-être
Plusieurs situations typiques amènent les personnes que j’accompagne à faire appel à un coach bien-être : un stress chronique qui s’installe sans cause unique, une gestion des émotions qui devient difficile, un sommeil dégradé qui résiste, une fatigue qui ne passe plus malgré le repos, une perte d’élan vital ou de joie dans des activités habituellement appréciées. Il arrive aussi qu’on cherche un accompagnement après une période intense (deuil, rupture, déménagement, burn-out récent) pour reconstruire un équilibre durable. Ou simplement parce qu’on sent que le mode de vie ne nous correspond plus.
Bien-être et estime de soi sont indissociables
Une chose que j’observe en séance : derrière la plupart des demandes de coaching bien-être se cache une fragilité de l’estime de soi.
Si vous n’arrivez pas à prendre soin de votre corps, à mettre en place des habitudes saines, à respecter vos besoins physiques, ce n’est jamais une question de discipline ou de volonté. Ça c’est du discours de développement personnel qui culpabilise et vous vend de la motivation à toutes les sauces. Or, le bien-être n’est pas une question de motivation (mot qui ne veut rien dire d’alleurs), mais un besoin d’apaiser des émotions en vous qui n’ont pas été entendues.
Mon orientation thérapeutique prend ce nœud à bras-le-corps, avec les outils du reparentage de l’enfant intérieur·e et des sciences affectives (Damasio).
Quand ne pas faire appel à un coach bien-être
À l’inverse, certaines situations relèvent d’autres professionnel·les de santé. Si vous vivez une dépression sévère, un trouble anxieux invalidant, une addiction installée ou un trouble du comportement alimentaire grave, un·e psychologue, psychiatre ou médecin spécialisé reste la bonne porte d’entrée.
Mon coaching bien-être peut accompagner en complément, jamais en remplacement. Et si vous hésitez, un premier appel téléphonique gratuit permet de poser ensemble la meilleure orientation pour vous.
Où se déroulent les coachings Marnie, coach thérapeute santé et bien-être ?
Je suis coach de vie en ligne, et pleine nature. Je consulte la grande majorité de ma clientèle à distance.
Le coaching en ligne est très pratique. Cette méthode vous permet d’être accompagné·e à distance, quel que soit votre lieu d’habitation.
- Vous pouvez poursuivre vos séances sur votre lieu de vacances.
- Même si l’activité digitale a une empreinte carbone réelle, vous faire accompagner en ligne est un acte plus écologique.
Si vous vivez en Bretagne, et notamment en Ille-et-Vilaine, je vous propose certaines séances en forêt ou en bord de mer.
ASTUCE : je pratique également les séances pleine nature à distance. N’hésitez pas à me contacter pour en parler.
Un appel n’engage à rien !
06 51 78 58 05
Un appel n’engage à rien !
06 51 78 58 05
Tarif des accompagnements
Séances en ligne, individuelle ou couple.
Séance individuelle en ligne
Une séance d'une heure, en visio sur Zoom ou par téléphone (selon votre préférence et vos impératifs), que vous résidiez en France comme ailleurs dans le monde. Nous prenons rendez-vous par téléphone, sans engagement de durée. Je propose des accompagnements ponctuels, comme des suivis réguliers, à votre rythme. Premier appel de 15 minutes gratuit, pour s'assurer que je suis la professionnelle qui vous convient.
Séance de couple en ligne
Une séance d'une heure à deux, en visio sur Zoom (ou par téléphone si c'est plus simple pour vous). Vous pouvez vous connecter depuis le même endroit ou depuis deux lieux différents. Des séances individuelles sont également possibles, pour comprendre vos histoires personnelles respectives et leurs résonances sur le couple. Nous prenons rendez-vous par téléphone, sans engagement de durée. Premier appel de 15 minutes gratuit, pour s'assurer que je suis la professionnelle qui vous convient.
Francophone et Anglophone 🇫🇷 🇬🇧
Je les ai accompagné·es, témoignages