Atelier écriture thérapeutique en ligne
Écriture de soi, trois actes de votre vie.
35.00€
durée 2 heures
tous niveaux
durée 2 heures
L’atelier écriture de soi
celà correspond à ce que vous recherchez ?
Est-ce bien votre histoire ?
Votre histoire est le reflet de ce qu’on a voulu pour vous, comme si on l’avait souvent écrite à votre place. Vous sentez qu’elle ne vous ressemble plus ? L’écriture vous permet de la regarder, de conscientiser.
Écrire en secret
Vous avez des dizaines de carnets. Vous sentez que les mots sont thérapeutiques. Vous aimeriez développer cette pratique pour aller plus loin, dans un cadre bienveillant, en petit groupe.
Retrouver l'enfant intérieur
Sous l’adulte que vous êtes devenu·e, existe encore un·e enfant qui a été contraint·e d’entrer dans un moule. L’atelier écriture thérapeutique en ligne va vous reconnecter à cette part qui a tant besoin de vous.
Conscientiser la suradaptation
On donne beaucoup pour être aimé·e, accepté·e, conforme aux attentes. Au point de se perdre. Écrire son histoire en plusieurs actes guidés vous permet de vous réapproprier vos choix, ou non-choix.
Une approche professionnelle
Pour cet atelier d’écriture de soi, je m’inspire de la thérapie narrative (Michael White), de Winnicott et Schwartz (vrai et faux self), et de mon parcours d’autrice (théâtre), comédienne et coach thérapeute.
Pas de pression
Ici, aucune qualité d’écriture n’est attendue. Vous allez vous servir de la page comme d’un outil pour penser, sentir, vous réapproprier votre histoire. Une expérience ludique et libre, dans un petit groupe bienveillant.
Ce que vous allez vivre en 2h
Une idée du programme
Faisons connaissance
Je débute par quelques mots sur mon parcours, ma méthode DRAMA™ et sur le bonheur que j’ai à vous accueillir dans cet atelier d’écriture de soi. Puis chacun·e qui le souhaite se présente, dit ce qu’il·elle vient chercher. Une entrée en relation décomplexée, dans un cadre bienveillant et en petit groupe.
Acte 1 : les héritages invisibles
Toutes celles et tous ceux qui sont ici aujourd’hui portent une part d’histoire qui n’a pas été choisie. Elle a été transmise par d’autres, longtemps avant que vous ayez votre mot à dire. Les mots vont permettre de la regarder, de la nommer, et de commencer à s’en distancier.
C’est ce que la thérapie narrative appelle l’histoire dominante, ce que Winnicott aurait appelé le faux self. La page, ici, devient un outil pour la voir enfin du dehors.
Image d’illustration
Acte 2 : l’enfant intérieur
Sous l’histoire qu’on a écrite pour vous, il y en a une autre. Plus ancienne, plus profonde. Celle de l’enfant que vous étiez avant qu’on ne vous explique qui vous deviez être.
Cette deuxième séquence d’écriture ouvre un espace de reparentage : revisiter le désir de jouer, le chemin non pris, ce qui aurait pu s’épanouir si on l’avait laissé libre. Souvent, c’est l’expérience la plus émouvante de l’atelier.
Acte 3 : votre histoire réappropriée
la réécriture mature qui intègre les deux récits précédents. Vous êtes adulte, vous savez ce qui a pesé, vous savez ce qui a été étouffé. Et vous êtes la seule personne qui peut écrire ce qui vient ensuite. Un moment d’interprétation de soi, avec les encouragements du groupe à découvrir cette histoire réappropriée. La vôtre.
Atelier écriture thérapeutique en ligne
vos questions
Qu'est-ce qu'un atelier d'écriture thérapeutique ?
Un atelier d’écriture thérapeutique est une séance collective qui utilise l’écriture comme outil pour explorer ses pensées et ses émotions, dans une démarche de mieux-être. Il est animé par un·e professionnel·le formé·e à l’accompagnement, qui propose des consignes pour amorcer l’écriture, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Dans cet atelier d’écriture thérapeutique en ligne, je m’inspire de la thérapie narrative (Michael White) pour vous accompagner à réécrire votre histoire en trois actes : celle qu’on a écrite pour vous, celle que vous auriez aimé écrire, celle que vous vous réappropriez aujourd’hui.
Une expérience enrichissante pour se connecter à soi et aux autres participant·es.
Comment se déroule une séance d'atelier d'écriture en ligne ?
Une séance d’atelier d’écriture en ligne se pratique en visio, et en groupe. Elle alterne des temps d’écriture seul·e à partir de consignes proposées par l’animateur·rice, des temps de partage à voix haute ou par le chat, et des temps de respiration et réflexion en silence.
Mon atelier écriture de soi s’organise en trois actes successifs, avec des amorces d’écriture courtes que vous explorez en silence, puis des moments de partage volontaire avec le groupe.
Le lien Zoom vous est envoyé quelques jours avant. Vous écrivez à la main ou au clavier, comme vous préférez.
Je n'ai jamais écrit, est-ce que cet atelier est pour moi ?
Oui. Un atelier d’écriture de soi ne demande aucune compétence littéraire préalable. L’orthographe, le style ou les belles phrases ne sont pas évalués. L’écriture est utilisée comme un outil d’introspection, pas comme une production à juger.
Aucune qualité d’écriture n’est attendue. Vous n’allez ni publier, ni performer, ni rendre quoi que ce soit. Vous allez vous servir de la page comme d’un outil pour penser, sentir, vous réapproprier votre histoire.
Mais cet atelier suscitera peut-être une envie d’écrire plus, qui sait ?
Est-ce une thérapie ?
Non, en aucun cas. Un atelier d’écriture thérapeutique est une expérience collective de mieux-être préventive, animée par une professionnelle de l’accompagnement. Il ne remplace pas un suivi psychologique. Si vous traversez une situation de souffrance importante, un accompagnement individuel reste indiqué en parallèle.
En tant que coach à orientation thérapeutique, je propose un cadre sécurisant qui s’inspire de la thérapie narrative, sans être une thérapie au sens médical.
Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, je propose des séances individuelles et de couple, et par ailleurs, le parcours DRAMA™ sur 6 semaines.
Que vais-je écrire pendant l'atelier ?
Pendant un atelier d’écriture de soi, vous écrivez à partir de consignes courtes proposées par l’animateur·rice, sur des thèmes liés à votre histoire, à vos héritages, à vos envies profondes. Vous n’êtes jamais obligé·e de partager ce que vous avez écrit : la page reste à vous.
À l’image du parcours DRAMA™ de 6 semaines, l‘atelier écriture de soi aborde une exploration de la suradaptation et du vrai self, par les mots.
Et si vous souhaitez également l’interpréter, n’hésitez pas à oser l’atelier théâtre des émotions !
Pour qui n'est pas cet atelier ?
Cet atelier d’écriture thérapeutique ne convient pas si vous traversez une crise psychologique aiguë (dépression, traumatisme récent non accompagné). Il ne convient pas non plus si vous cherchez à apprendre l’écriture littéraire ou à publier un livre.
Mon atelier est une expérience de mieux-être préventive, pas une thérapie médicale. Si vous traversez une période difficile et que vous n’êtes pas accompagné·e par un·e professionnel·le, je vous recommande de prendre rendez-vous avec un·e psychologue.
En tant que coach de vie à orientation thérapeutique et ex-comédienne et metteuse en scène, j’anime des ateliers qui s’appuient sur la créativité, pour favoriser l’exploration de soi à des fins ludiques.
Je les ai accompagné·es, témoignages
