SOMMAIRE
Dossier pour comprendre la différence entre le psychologue et le coach de vie
Il ne se passe pas une semaine sans que l’on me demande la différence entre un·e psychologue et un·e coach de vie. Pour être honnête, cela ne m’étonne pas, et même, je comprends vos doutes et interrogations pour essayer de vous y retrouver dans cette grande jungle du développement personnel.
La psychologie se distingue d’emblée comme étant moins du registre du développement personnel que de la santé mentale, à l’instar de la psychiatrie.
Je commencerais cet article qui s’annonce très riche en disant que les deux professions offrent un accompagnement précieux, mais leurs approches, objectifs, et cadres varient.
💡 LE SAVIEZ-VOUS ?
Près de 80% de mes coaché·es ont déjà consulté un psychologue avant de débuter un coaching de vie. L’envie de changer d’accompagnement vient presque toujours du besoin de passer à l’action.
Psychologue
✓ Santé mentale : Traitement des troubles psychologiques comme la dépression, les TDAH, les troubles bipolaires, etc.
✓ Évaluation psychologique : Utilisation de tests et d’évaluations pour diagnostiquer les troubles psychologiques et les comprendre.
✓ Gestion de crise : Intervention en situation de crise, traumatisme ou stress intense.
✓ Psychologie clinique : Traitement des troubles mentaux nécessitant une intervention clinique, partagé avec la psychiatrie.
✓ Thérapie comportementale : Vise à corriger les comportements problématiques par des techniques telles que la thérapie cognitivo-comportementale.
Coach de vie
✓ Confiance en soi et estime de soi : Techniques pour développer favorablement la relation à soi et l’ouverture aux autres.
✓ Transitions de vie : Accompagnement dans les transitions de carrière ou changements de vie personnelle.
✓ Équilibre vie professionnelle/vie personnelle : Aide à trouver un équilibre entre les responsabilités professionnelles et l’épanouissement personnel.
✓ Relations et communication : Amélioration des compétences relationnelles et de la communication interpersonnelle.
✓ Gestion financière : Plan d’action pour viser la sécurité financière.
Je suis coach de vie
À orientation thérapeutique
✓ Gestion émotionnelle : Aide à comprendre et à gérer les émotions pour gagner en sérénité.
✓ Résolution de conflits intérieurs : Travail sur les conflits internes qui affectent la vie quotidienne, les relations et les objectifs personnels.
✓ Amélioration de l’estime de soi : Techniques pour renforcer l’estime de soi et la confiance en ses capacités.
✓ Développement des compétences relationnelles : Aide à améliorer la communication et à établir des relations saines et durables.
✓ Sensibilisation à la santé : Identification et correction des mauvaises habitudes qui compromettent la santé physique ou mentale.
✓ Relation amoureuse, coaching de couple : travail sur la confiance en soi pour dépasser les blocages amoureux, conseil de couple.
✓ Gestion du stress et de l’anxiété : Stratégies pour réduire le stress et l’anxiété, y compris des techniques de relaxation et de pleine conscience.
✓ Accompagnement lors de transitions de vie : Soutien dans les périodes de changement, telles que les transitions de carrière, le divorce, la perte d’un proche, etc.
✓ Clarification des objectifs de vie : Aide à identifier et à clarifier les objectifs personnels et professionnels, en s’assurant qu’ils sont alignés avec les valeurs personnelles.
✓ Développement personnel : Accompagnement dans le parcours de croissance personnelle, en encourageant la découverte de soi et la créativité.
✓ Soutien à la prise de décision : Aide à prendre des décisions éclairées en tenant compte des émotions, des pensées et des objectifs personnels.
Différence entre le psychologue et le coach de vie, en détails
Les coachs de vie et les psychologues sont assez fréquemment confrontés à des thématiques similaires, pourtant, leur travail n’est pas le même. C’est notamment dans le déroulement de l’accompagnement, ou la thérapie, que l’on trouve la vraie différence entre le psychologue et le coach de vie.
La relation passé-présent-futur
Le focus sur l’avenir du coaching de vie est l’une des principales choses qui le distingue de la thérapie. Le ou la coach de vie va se concentrer sur la relation présent-futur, aidant les clients à identifier où ils se trouvent actuellement, par rapport à là où ils veulent aller. Puis, en établissant avec son ou sa coaché·e une stratégie personnalisée, le coaching de vie a pour essence de mettre en place un programme qui permet la réalisation d’objectifs. Par exemple, certaines stratégies qu’un·e coach utilise pour guider son ou sa client·e vers son objectif de vie, consiste à l’aider à dépasser ses croyances limitantes et à examiner son schéma de pensée (un autre nom pour un ensemble de croyances qui crée votre modèle du monde).
Le psychologue se concentre plus sur l’analyse du passé comme outil pour comprendre les pensées et comportements présents. C’est donc une relation passé-présent —en ne niant pas le futur bien sûr. En d’autres termes, les psychologues guident le travail de leur client·e vers la compréhension de la cause de certains modèles comportementaux et comment opérer un changement, tandis que les coachs se concentrent sur la réduction de l’écart entre le présent et un objectif futur.
Le coaching de vie fixe des objectifs spécifiques
- La psychologie aide ses clients à explorer et à comprendre leur esprit subconscient, par la parole et les diagnostics (et d’autres outils spécifiques). Elle vise à atteindre une compréhension profonde des comportements et des modèles avec un objectif de santé mentale globale. C’est pourquoi la thérapie est particulièrement indiquée dans le cadre de détresse intense comme la dépression et les attaques de panique, par exemple.
NB : la psychologie n’est bien sûr pas réservée aux situations de détresse. - L’objectif du coaching de vie diffère en ce sens, qu’il est de vous aider à atteindre des objectifs spécifiques, surtout lorsque vous vous sentez bloqué. Le coaching de vie est axé sur l’action et l’obtention de résultats. Les coachs de vie mesurent les progrès de leurs client·es avec des échelles d’évaluation et des résultats comportementaux spécifiques. Le ou la coach de vie vous accompagne pour définir et atteindre des objectifs qui valorisent votre sens de la responsabilité et l’engagement dans votre bien-être.
NB : vous n’êtes pas obligé·e de connaître votre objectif lorsque vous entamez un coaching de vie, un·e bon·ne professionnel·le vous guidera dans vos prises de conscience pour vous permettre de comprendre ce qui est le mieux pour vous.
Différence entre le psychologue et le coach de vie : les outils
Le coaching de vie et la psychologie basent l’un et l’autre leurs séances sur le recueil de la parole, par un·e professionnel·le formé·e et reconnu·e par la charte de déontologie de sa profession. Cependant, le cadre de l’accompagnement diffère à bien des égards et constitue là aussi une différence entre le psychologue et le coach de vie.
Les séances de coaching de vie sont agrémentées de nombreux outils qui permettent les prises de conscience, la mise en lumière de croyances limitantes, ou encore la découverte de ressources personnelles ou externes. Ce sont des exercices ludiques qui sont faits en séance, ou comme exercice personnel entre deux séances, débriefé par la suite.
En contraste, la psychologie invite moins à réaliser des exercices que de laisser libre cours à la parole, guidée à la fois par la spontanéité du client ou la cliente, et le type spécifique de thérapie. Les séances sont moins orientées, structurées, en invitant ainsi à aborder des problèmes émotionnels et psychologiques complexes.
Une durée très variable
- Du fait de son travail plus en profondeur, le nombre de séances très variable en psychologie peut aller de quelques mois à plusieurs années.
- En coaching de vie, le travail de développement personnel est généralement assez court : de 5 à 12 semaines environ. En clair, le temps d’accompagnement maximum pour un objectif est de 3 mois.
Je considère que le psychologue et le coach de vie ne devrait pas être mis en concurrence. J’ai un grand respect pour l’ensemble des professionnels de l’accompagnement, lorsqu’ils sont formés et déontologiques.
Aussi, lors de notre premier contact —ou en cours d’accompagnement si un trouble apparaît, je n’hésite pas à vous recommander une thérapie plutôt qu’un coaching de vie.
Quand choisir le psychologue ou le coach de vie ?
La décision de consulter un psychologue ou un coach de vie dépend clairement de vos besoins et des objectifs :
- Si vous êtes confronté·e à des questionnements psychologiques profonds, à des troubles mentaux, ou à un traumatisme récent, la guidance d’un psychologue est indispensable.
- À l’inverse, si vous cherchez à définir et atteindre des objectifs spécifiques, à améliorer votre résilience, la gestion de vos émotions ou à naviguer dans des transitions de vie, un·e coach de vie sera votre partenaire de premier choix.
Différence entre le psychologue et le coach de vie, mais l’estime de soi à la clef !
Vous en savez maintenant un peu plus sur la différence entre le psychologue et le coach de vie. Si vous hésitez encore entre les deux pratiques, sachez que l’approche intégrée du soutien psychologique et du coaching orienté vers l’action font une belle combinaison. Que ce soit à travers la résolution de problèmes passés ou la construction d’un avenir désiré, psychologue et coach de vie jouent des rôles complémentaires dans l’orchestration d’une vie riche de sens, de bien-être, et d’accomplissement.
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