Atelier émotions en ligne
Le théâtre des émotions.
Pour rencontrer sa vraie voix/voie.
35.00€
durée 2 heures
format ludique
durée 2 heures
L’atelier émotions en ligne
celà correspond à ce que vous recherchez ?
Mieux comprendre ses émotions
La colère, la peur, la tristesse vous surprennent dans des situations inconfortables ? Et si la régulation émotionnelle n’était pas le vrai fond du problème ?
Conscientiser la voix critique
Qu’est-ce que vont dire les autres ? C’est pas bien, tu devrais mieux faire… Elle juge, elle sabote, elle est la reine de l’interprétation en votre nom. Il est temps de vous remettre sur le devant de la scène !
Comprendre ses choix
Ou ses non-choix… Quelles places tiennent les injonctions et héritages du passé ? Tenez-vous compte de vos besoins ? Cet atelier émotions en ligne ouvre la réflexion.
Une approche professionnelle
Pour cet atelier émotions, je m’inspire plus spécifiquement de la dramathérapie (Jennings, Emunah, Landy), du psychodrame (Moreno), de la narration, et de mon passé de comédienne professionnelle.
Tenté·e par le théâtre...?
Mais vous avez peut-être peur du jugement… Vous allez être dans un cadre sécurisé : je suis spécialisée dans la gestion des émotions et j’ai par ailleurs une longue expérience de la scène.
Une expérience collective joyeuse
Un atelier plaisir ! Le groupe crée un espace bienveillant, de rire, de complicité et de joie. Des liens se nouent, le temps d’un instant, ou plus. On repart moins seul·e qu’on n’est arrivé·e.
Ce que vous allez vivre en 2h
Une idée du programme
Faisons connaissance
Je débute par quelques mots sur mon parcours, ma méthode DRAMA™ et sur le plaisir que j’ai à vous inviter à cet atelier émotions. Puis chacun·e qui le souhaite se présente, dit ce qu’il·elle vient chercher dans cette expérience. Une entrée en relation décomplexée, dans un cadre bienveillant.
Le rôle des émotions
Par le jeu et le personnage, nous faisons parler la colère, la peur, la tristesse, la joie. Vous interprétez ce qu’elles viennent dire, vous comprenez ce sur quoi elles vous alertent. Vous découvrez que la gestion émotionnelle n’est pas le vrai fond du problème.
Une partie de l’expérience particulièrement divertissante, on rit à coup sûr (et on en a tous·tes besoin !).
Image d’illustration
Repérer la voix critique
Parce qu’il est bien là le fond du problème : ces héritages et injonctions qui ont construit cette petite voix intérieure, qui juge et n’est pas bienveillante.
Nous allons lui donner un visage, une origine. Apprendre à s’en distancier, c’est bien ça l’intérêt de cet atelier théâtre en ligne de 2 heures : commencer à comprendre ce qu’est le vrai self (Winnicott) et l’estime de soi.
Libérer votre vraie voix
C’est le temps fort, émotionnel. Le vôtre. Celui que vous allez écrire, avec vos mots. Le temps de l’interprétation de soi, de ses besoins, de ce qu’on veut vraiment pour demain.
Des instants particulièrement touchants que j’aime beaucoup, avec les encouragements du groupe à découvrir votre vraie voix/voie.
Atelier écriture thérapeutique en ligne
les réponses à vos questions
Qu'est-ce qu'un atelier de gestion des émotions ?
Un atelier de gestion des émotions est une séance collective qui aide à identifier, accueillir et comprendre ses émotions plutôt qu’à les subir. Il est animé par un·e professionnel·le, propose des exercices pratiques et des temps de partage, et s’inscrit dans une démarche de mieux-être.
Dans cet atelier émotions en ligne, je ne propose pas de techniques pour maîtriser vos émotions, ni de régulation émotionnelle au sens du développement personnel que je trouve le plus souvent simpliste. Je propose le contraire : les écouter comme des messagères. La colère, la peur, la tristesse, la joie viennent vous dire quelque chose. L’atelier vous apprend à entendre ce qu’elles disent.
Faut-il avoir déjà fait du théâtre ou suivi une thérapie ?
Non. Un atelier émotions par le théâtre n’exige aucune expérience préalable, ni théâtrale, ni thérapeutique. L’animation se fait à partir d’exercices simples, accessibles à tout adulte sans formation particulière.
L’atelier accueille aussi bien des personnes qui n’ont jamais joué ni jamais consulté que celles qui connaissent déjà ces univers.
Vous n’avez pas à apprendre un texte, à monter sur scène ou à parler en public. Le jeu et l’interprétation servent à rencontrer vos émotions, pas à performer.
Et si je n'ai pas envie de jouer devant les autres ?
Dans un atelier émotions en ligne bien cadré, personne n’est jamais obligé·e de jouer seul·e devant le groupe. Vous pouvez participer par écrit dans le chat, ou simplement écouter et regarder. La liberté de passer son tour est posée dès le début, et je la rappelle chaque fois que c’est utile.
Apprendre à aimer ses propres émotions, à mieux se connaître et à soigner son estime de soi ne peut se faire dans un cadre qui vise la performance. Je suis très attachée aux notions de bienveillance et de compassion, à l’ouverture aux autres et à la force du collectif pour se soutenir.
Est-ce une thérapie ?
Non, en aucun cas. Un atelier émotions collectif est une expérience de mieux-être préventive, pas une thérapie au sens médical. Il ne remplace pas un suivi psychologique.
En tant que coach à orientation thérapeutique, je propose un cadre sécurisant qui s’inspire de la dramathérapie, sans être une thérapie médicale.
Et pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, je propose des séances individuelles et de couple, et par ailleurs, le parcours DRAMA™ sur 6 semaines.
Pourquoi un atelier sur les émotions par le théâtre ?
Le théâtre favorise l’expression libre des émotions. En prêtant voix et corps à un personnage, la personne approche ce qu’elle ressent sans avoir à le raconter frontalement. Cette mise à distance est protectrice et libère ce que la parole directe atteint difficilement.
Pour cet atelier émotions en ligne, je m’inspire de la dramathérapie (Jennings, Emunah, Landy) et du psychodrame (Moreno). Mon parcours de comédienne et metteuse en scène me permet d’ancrer ces approches dans une expérience concrète de la scène, pas dans la théorie.
Et si vous préférez ou souhaitez explorer l’écriture, vous pouvez participer à l’atelier de 2 heures écriture de soi.
Comment se déroule un atelier de théâtre en ligne ?
Un atelier de théâtre en ligne se déroule en visio et en groupe. Il alterne des exercices d’interprétation face caméra, des temps de jeu simultané, et des temps de partage. Aucun matériel n’est nécessaire, à part une connexion internet et un smartphone ou un ordinateur.
Mon atelier émotions en ligne est un atelier de théâtre revisité par l’orientation thérapeutique. Concrètement : vous restez à votre caméra, dans votre propre espace. Le rythme est varié, jamais frontal. On rit, on interprète la colère, la peur, la tristesse, la joie. On écrit ensuite, puis on lit à voix haute pour celles et ceux qui le souhaitent.
Rien à préparer, vous venez comme vous êtes. Le lien Zoom est envoyé avant la séance.
Je les ai accompagné·es, témoignages
