La méthode DRAMA™

La méthode DRAMA Marnie Duarte permet de se libérer des injonctions familiales et sociales en identifiant et déconstruisant les schémas intériorisés. Elle permet pas à pas, de prendre conscience de sa liberté d’agir et de penser, avec justesse, responsabilité et compassion envers soi et les autres.

Les injonctions sont des messages implicites ou explicites, intégrés dès l’enfance, qui dictent notre manière d’agir, de penser ou de nous relier aux autres. Elles se traduisent par des impératifs comme « Sois parfait·e », « Ne dérange pas », « Sois désirable », « Réussis à tout prix », « Rends les autres heureux », et façonnent nos comportements, générant ainsi stress et angoisse.

Ces injonctions sont au cœur de nombreuses souffrances psychiques : perfectionnisme épuisant, peur de l’échec, difficulté à poser des limites, sensation d’être toujours « de trop » ou « pas assez ». Elles entravent le développement d’une estime de soi stable, car elles imposent des normes d’existence éloignées de notre singularité.

La méthode DRAMA Marnie Duarte a été pensée pour répondre précisément à ce type d’enfermement.
Elle propose un travail en trois temps :

• Décrypter les scénarios hérités qui vous gouvernent à votre insu (appuyé notamment sur les travaux de Jung, Winnicott et Goffman).

• Désamorcer les loyautés inconscientes et les fausses identités (en s’inspirant de la dramathérapie, de la théorie polyvagale et d’outils narratifs variés).

• Oser être soi, en reconstruisant une estime de soi libre et enracinée dans des choix personnels responsables.

C’est un accompagnement précis, intégratif, et orienté vers la reprise en main sur sa vie — sans jamais verser dans la psychologie positive culpabilisante.
Se libérer des injonctions, c’est retrouver une autorisation intérieure : celle de penser, sentir, choisir et aimer autrement.

Parce qu’elle va plus loin qu’un accompagnement de coaching. En plus d’être coach de vie certifiée, j’ai enrichi ma pratique de formations et de recherches issues de plusieurs courants : psychologiques, sociologiques, philosophiques et médicaux.

Plus de 700h d’accompagnement

La méthode DRAMA Marnie Duarte s’appuie sur une pratique rigoureuse, enrichie par des outils de thérapie brève, de dramathérapie, et une approche émotionnelle et narrative unique. Elle s’inscrit dans une lignée humaniste et analytique, en puisant notamment :

• Dans les travaux de D.W. Winnicott, avec l’analyse du faux-self, de l’absence d’objet et des carences affectives précoces.

• Dans la dramaturgie sociale d’Erving Goffman, qui éclaire les rôles sociaux, les masques que nous portons pour « tenir » notre place – souvent au détriment de notre vérité intérieure.

• Dans la dramathérapie, que je combine à des exercices adaptés de ma carrière de comédienne et metteuse en scène, et que j’utilise comme connaissance de soi et gestion des émotions.

• Dans des approches contemporaines de la gestion émotionnelle comme la théorie polyvagale (Stephen Porges), la pleine conscience émotionnelle (Antonio Damasio), ou la thérapie dialectique comportementale (Marsha Linehan).

Ma pratique s’appuie sur la déconstruction des injonctions familiales, patriarcales et sociales, en lien direct avec les blessures de l’estime de soi.
Chaque protocole est ajusté à votre rythme et à votre singularité.

La méthode DRAMA Marnie Duarte a été pensée pour accompagner précisément ce type de situation.

Une relation toxique ne se résume pas à un « mauvais choix » ou à un manque de volonté : c’est un enfermement progressif, souvent invisible, où les repères affectifs sont brouillés, l’estime de soi sabotée, et le lien à l’autre maintenu par des injonctions contradictoires (culpabilité, peur de l’abandon, loyauté…).

Mon approche s’appuie sur une formation rigoureuse en coaching, enrichie par des outils issus de la thérapie brève, de la psychologie du développement (Winnicott), de la sociologie des rôles sociaux (Goffman), et des travaux contemporains sur les états d’emprise et la sidération émotionnelle.

Au fil de l’accompagnement, nous allons :

• Nommer et comprendre les mécanismes d’emprise (dévalorisation, inversion de la faute, isolement, confusion affective), à travers une lecture structurée des interactions.

• Déconstruire les injonctions profondes qui vous maintiennent dans le lien : peur d’être seule, devoir de loyauté, suradaptation, culpabilité apprise…

• Réhabiliter une vision saine de l’amour, loin du sacrifice et de la fusion. J’intègre dans ce travail les réflexions de Bell Hooks, qui conçoit l’amour comme un engagement actif envers sa propre croissance et celle de l’autre.

• Travailler la reconstruction de l’estime de soi, à travers des outils issus des travaux de Porges, Damasio, Linehan… et bien sûr de la dramathérapie, référence directe à ma carrière de comédienne et metteuse en scène.

Ce protocole personnalisé vous permet de sortir de la sidération, de clarifier vos ressentis, et de vous repositionner dans le lien à vous-même et aux autres — avec lucidité, sécurité et dignité.