La méthode DRAMA™ Marnie Duarte – coaching & psychopédagogie

Pour jouer les DRAMA queens et kings !

Je connais les bienfaits du jeu, de la créativité et de la théâtralité pour transcender ses douleurs et blocages.

Je pourrais vous en parler des heures entières : j’ai été comédienne et metteuse-en-scène professionnelle pendant 15 ans et j’ai personnellement expérimenté l’aspect transformateur du jeu des émotions :

• Par l’interprétation d’un personnage qui favorise l’empathie, afin de comprendre son histoire.
• Par l’exploration de ses propres émotions dans des exercices ciblés.

Plusieurs séances de l’expérience DRAMA™ sont construites à partir de la dramathérapie, dans une version enthousiasmante — qui donne lieu à de belles parties de rire et de tendresse !

Déconstruire nos drames personnels

Chaque histoire de vie a sa part de drame, il n’y a pas d’échelle de droit à la douleur psychique !

Lors de nos séances individuelles, j’entends souvent des phrases comme : pourtant j’ai une belle vie, j’ai tout pour être heureu·se… Ou même, j’ai une une enfance normale, avec des parents aimants…

Nos drames personnels dépendent de facteurs bien plus complexes que la simple aisance matérielle, ou une enfance en apparence idyllique. Et il est très culpabilisant de penser que votre mal-être n’est pas légitime.

L’expérience DRAMA™ déconstruit ces clichés et vous permet de prendre conscience de la nature de vos pensées douloureuses, en les légitimant.

Dé[DRAMA]tiser

Il ne s’agit pas de minimiser les causes de vos blocages ou douleurs mentales bien sûr. Mais en apprenant à vous déculpabiliser, vous réapproprier votre histoire, déconstruire les rôles que vous n’avez pas choisis, vous vous permettez d’alléger votre charge mentale et voir un avenir plus clair, enagé·e pour vous-même.

Mon mantra de longue date

Les ingrédients indispensables pour la recette d’une journée heureuse :

• D comme Danser
• R comme Rire
• A comme Apaiser
• M comme Marcher
• A comme Aimer

Je vous laisse chosir le vôtre… 🙏

Ce n’est en aucun cas un pré-requis. 

La situation dépend de chacun·e : 

• Certaines personnes sont déjà en accompagnement avec moi et souhaitent participer à l’atelier pour profiter d’une nouvelle approche. Pour profiter de l’effet miroir du groupe aussi.
• D’autres ne me connaissaient pas avant de participer à l’expérience DRAMA™, et ont trouvé leurs réponses au cours de ces 6 semaines, sans ressentir le besoin de poursuivre leur cheminement.
• Il y a des personnes qui veulent prendre quelques séances à l’issue de l’atelier, pour continuer d’ancrer cette belle connaissance — et reconnaissance ! — de soi.
• Enfin, et c’est plus rare, certaines personnes ressentiront le besoin d’être accompagnées pendant l’atelier, pour débrieffer en séances individuelles. 

Important : 

J’entretiens une relation de confiance essentielle avec ma clientèle, aussi, je ne vous pousse jamais à « consommer » des séances. Mon principal objectif est même de vous rendre autonome le plus vite possible. 

De plus, si je sens que vous avez besoin d’une présence un peu plus soutenue pendant quelques semaines, je vous propose de communiquer par messages — vocaux, écrits — en parallèle de nos séances ou de l’atelier (sans surcoût évidemment). 

La méthode DRAMA™ Marnie Duarte s’adapte d’autant mieux aux profils hypersensibles, et à haut potentiel qu’elle vous permet de vous réapproprier votre identité, sans cesse remise en question :
« Trop d’intensité, trop d’émotion, trop d’idées… » Votre mode de fonctionnement, qui mérite pourtant tant d’être compris, apprivoisé et respecté. À commencer par vous, qui vous dévalorisez si souvent.

Au lieu de vous adapter en permanence aux autres — jusqu’à l’épuisement ou la dissimulation —, nous travaillerons ensemble à reconstruire une estime de soi stable et inconditionnelle, fondée sur la connaissance fine de vos fonctionnements cognitifs, émotionnels et relationnels.

Nous réinvestissons également la notion de responsabilités : les vôtres, et celles qui appartiennent aux autres et qu vous n’avez pas à porter.

Enfin, de par l’aspect collectif et fondamentalement humaniste de l’atelier de groupe, vous expérimenter en direct cette nouvelle place que vous apprenez à vous donnez, plus libre des injonctions à être ce qu’on attendait de vous.

La méthode DRAMA™ Marnie Duarte permet de se libérer des injonctions familiales et sociales en identifiant et déconstruisant les schémas intériorisés. Elle permet pas à pas, de prendre conscience de sa liberté d’agir et de penser, avec justesse, responsabilité et compassion envers soi et les autres.

Les injonctions sont des messages implicites ou explicites, intégrés dès l’enfance, qui dictent notre manière d’agir, de penser ou de nous relier aux autres. Elles se traduisent par des impératifs comme « Sois parfait·e », « Ne dérange pas », « Sois désirable », « Réussis à tout prix », « Rends les autres heureux », et façonnent nos comportements, générant ainsi stress et angoisse.

Ces injonctions sont au cœur de nombreuses souffrances psychiques : perfectionnisme épuisant, peur de l’échec, difficulté à poser des limites, sensation d’être toujours « de trop » ou « pas assez ». Elles entravent le développement d’une estime de soi stable, car elles imposent des normes d’existence éloignées de notre singularité.

Le protocole DRAMA™ a été pensé pour répondre précisément à ce type d’enfermement.
Elle propose un travail en trois temps :

• Décrypter les scénarios hérités qui vous gouvernent à votre insu (appuyé notamment sur les travaux de Jung, Winnicott et Goffman).

• Désamorcer les loyautés inconscientes et les fausses identités (en s’inspirant de la dramathérapie, de la théorie polyvagale et d’outils narratifs variés).

• Oser être soi, en reconstruisant une estime de soi libre et enracinée dans des choix personnels responsables.

L’atelier s’appuie sur un protocole précis, intégratif, et orienté vers la reprise en main sur sa vie — sans jamais verser dans la psychologie positive culpabilisante.
Se libérer des injonctions, c’est retrouver une autorisation intérieure : celle de penser, sentir, choisir et aimer autrement.

La méthode DRAMA Marnie Duarte a été pensée pour accompagner précisément ce type de situation.

Une relation toxique ne se résume pas à un « mauvais choix » ou à un manque de volonté : c’est un enfermement progressif, souvent invisible, où les repères affectifs sont brouillés, l’estime de soi sabotée, et le lien à l’autre maintenu par des injonctions contradictoires (culpabilité, peur de l’abandon, loyauté…).

Mon approche s’appuie sur une formation rigoureuse en coaching, enrichie par des outils issus de la thérapie brève, de la psychologie du développement (Winnicott), de la sociologie des rôles sociaux (Goffman), et des travaux contemporains sur les états d’emprise et la sidération émotionnelle.

Au fil de l’accompagnement, nous allons :

• Nommer et comprendre les mécanismes d’emprise (dévalorisation, inversion de la faute, isolement, confusion affective), à travers une lecture structurée des interactions.

• Déconstruire les injonctions profondes qui vous maintiennent dans le lien : peur d’être seule, devoir de loyauté, suradaptation, culpabilité apprise…

• Réhabiliter une vision saine de l’amour, loin du sacrifice et de la fusion. J’intègre dans ce travail les réflexions de Bell Hooks, qui conçoit l’amour comme un engagement actif envers sa propre croissance et celle de l’autre.

• Travailler la reconstruction de l’estime de soi, à travers des outils issus des travaux de Porges, Damasio, Linehan… et bien sûr de la dramathérapie, référence directe à ma carrière de comédienne et metteuse en scène.

Ce protocole personnalisé vous permet de sortir de la sidération, de clarifier vos ressentis, et de vous repositionner dans le lien à vous-même et aux autres — avec lucidité, sécurité et dignité.