Coach de couple 
coaching conjugal

La conjugopathie désigne un ensemble de dysfonctionnements et de problèmes de couple qui affectent la relation amoureuse. Elle peut se manifester par des conflits récurrents, un manque de communication ou une incapacité à se parler calmement, une certaine perte de bienveillance, des difficultés liées à l’écoute et l’empathie, la confiance mutuelle, la sexualité parfois, et plus globalement la notion le bonheur à deux. Ce terme englobe toutes les formes de crises conjugales qui peuvent conduire à une demande d’accompagnement pour aider à reconstruire la relation et à restaurer l’amour entre les partenaires.

Voici une série d’exemples de conjugopathies :

• Déséquilibre des responsabilités : lorsque l’un·e des partenaires assume plus de tâches (domestiques, parentales, etc.) que l’autre.
• Infidélité : le sentiment de trahison brise la confiance et crée une rupture émotionnelle qui nécessite un temps de deuil.
• Distance émotionnelle : lorsque l’un·e ou les deux partenaires se sentent déconnecté·es affectivement.
• Problèmes de sexualité : baisse de désir, sentiment d’incompatibilité sexuelle, blocages personnels ou mutuels, etc.
• Stress lié aux finances : tensions liées à l’argent ou à la gestion du budget, éventuelles dépenses compulsives, etc.
• Problèmes avec la belle-famille : interférences répétées, conflits familiaux, dénigrement du·de la conjoint·e, hyper présence des beaux-parents, etc.
• Absence de projet commun : quand le couple n’a plus d’objectifs à partager ou à construire ensemble.
• Addiction ou dépendance : lorsque l’un·e des partenaires (ou les deux) souffre d’une addiction (alcool, drogue, jeu) qui affecte l’équilibre du couple ou de la famille.
• Manque de temps à deux : le couple ne passe plus de moments de qualité ensemble du fait du travail, des loisirs, de personnes extérieures, etc.
• Différences dans la gestion des émotions : l’un·e des partenaires a du mal à exprimer ou à comprendre ses propres émotions.
• Refus de compromis : c’est une incapacité à faire des concessions ou à trouver des terrains d’entente dans les décisions et les choix censés être communs.
• Évolution personnelle différente : lorsque l’un·e des partenaires change, grandit, alors que l’autre reste ancré·e dans des habitudes passées.
• Absence de soutien dans les moments difficiles : un manque de présence ou de soutien émotionnel à l’occasion d’épreuves (travail, santé, relations, etc.).
• Attentes irréalistes : l’un·e des partenaires attend trop de l’autre, créant un sentiment d’insatisfaction permanente, du fait d’une estime de soi fragile.
• Jalousie excessive : des suspicions répétées qui créent un climat anxiogène dans le couple.
• Conflits récurrents : disputes fréquentes sans issue constructive, souvent sur des sujets récurrents. Climat de tension.
• Désaccords sur l’éducation des enfants : visions différentes sur la parentalité, manque d’engagement d’un des parents sur l’éducation, etc.

La liste n’est pas exhaustive.

NB : Je suis attachée à la liberté d’être soi-même et l’inclusivité, aussi, j’accompagne des couples hétérosexuels et LGBTQ+. 

Le ou la coach conjugal·e, le plus souvent désigné·e comme coach de couple ou même love coach, est un·e professionnel formé·e pour accompagner les partenaires amoureux vers une relation de respect mutuel, d’écoute, d’amour bien sûr, mais aussi de volonté de construire ensemble un avenir qui répond aux besoins affectifs de chacun·e.

Le principal objectif de mes coachings est de vous fournir les outils nécessaires pour reconstruire votre relation amoureuse de manière solide et harmonieuse. Le coaching conjugal permet de vous assister dans des périodes difficiles :

• l’adultère
• la rupture de dialogue, les conflits
• les relations intimes, sexuelles
• le sentiment de ne plus se reconnaître, de prendre des chemins opposés
• le désamour
• la sensation d’ennui, de manque de projection commune
• mais aussi parfois, de rupture nécessaire.

Faire appel à un·e coach de couple est une démarche de plus en plus fréquente ! Les partenaires amoureux qui le font, souhaitent améliorer la qualité de leur relation, résoudre des problèmes ou des conflits sous-jacents, redessiner ensemble un avenir commun, épanoui et serein.

Le coaching conjugal vous conviendra pour :

• surmonter une période de couple en crise
• travailler sur des projets communs qui vont souder votre amour
• réapprendre à vibrer ensemble, rire aussi
• permettre à chacun·e de travailler l’estime de soi pour aimer plus sereinement
• redéfinir les termes de votre union
• apprendre à mieux communiquer et à vous écouter
• se réparer après l’adultère
• apprendre le respect individuel et mutuel
• faire face à une situation de séparation…

En tant que coach de couple, je vous propose un accompagnement professionnel personnalisé, adapté à la situation toute particulière de votre couple. Je m’engage à écouter chacun·e avec objectivité et intégrité.

Pour soigner une conjugopathie, il est capital de remonter à sa source, car elle peut avoir des causes multiples. Elle peut surgir de problèmes de couples récents, tout comme elle a pu évoluer de manière sourde, au fil des ans, du fait de troubles ignorés au début de la relation. Enfin, une conjugopathie est parfois due à un défaut d’estime de soi de l’un·e des partenaires, ou même des deux.

Un·e coach de couple peut vous aider à démêler les différentes causes et les travailler ensemble, et séparément si nécessaire.

Accepter et reconnaître les problèmes

La première étape pour guérir une conjugopathie est d’accepter qu’il y a bel et bien un problème, de sortir du déni. Que ce soit des difficultés liées à un manque de communication, à de la jalousie, à des membres de la famille élargie, etc… Les deux partenaires doivent apprendre à nommer ces tensions, à les reconnaître. C’est de cette manière que le couple va pouvoir s’inscrire dans une démarche de reconstruction.

Prendre du recul et évaluer les besoins

La conjugopathie se traite à deux, mais elle passe inévitablement par une phase d’introspection personnelle. Chaque partenaire doit prendre un temps de recul sur ses propres attentes et besoins, puis les mesurer à ceux de l’autre. Ce processus inclut un examen sincère et honnête en matière d’attente sentimentale, d’éventuels projets de mariage ou de parentalité, de séduction, de la gestion des relations avec la belle-famille, les amis, etc. Clarifier ces attentes permet d’éviter les malentendus et de poser ensemble des bases plus solides pour mieux comprendre comment accorder les aspirations de chacun·e.

Créer un espace de dialogue bienveillant

La bienveillance est absolument nécessaire pour entamer un chemin de guérison d’une conjugopathie. On parle également de communication non-violente (CNV) qui est l’un de mes outils thérapeutiques de prédilection pour l’accompagnement des couples. Il est indispensable de recréer un espace de dialogue dans lequel chacun·e peut s’exprimer sans peur du jugement ou de la critique. C’est souvent ici qu’un·e coach de couple peut intervenir pour faciliter les échanges et permettre aux partenaires de s’ouvrir l’un·e à l’autre dans un cadre sécurisé et constructif. Ce type de démarche aide à désamorcer les conflits et à traiter les blessures profondes.

Fixer des objectifs communs

Une fois les sources de conflits ou d’éloignement mises en évidence, le couple a besoin de revoir un avenir commun. En tenant compte de la résolution des conflits passés, les partenaires apprennent ensemble à poser de vrais objectifs d’amélioration de leur vie sentimentale, intime et surtout communicationnelle. Le fait d’avancer vers des buts partagés permet de renforcer la notion de reconstruction. Quelques exemples d’objectifs : se fixer des rendez-vous réguliers pour parler et faire le point sur ses sentiments, organiser des sorties régulières qui redonnent de la joie de vivre, s’inscrire à une activité commune (la danse favorise la cohésion de couple), ou même, consulter ensemble un·e coach de couple ou tout autre thérapeute.

Prévenir les rechutes

Enfin, pour bien dépasser une conjugopathie, mieux vaut prévenir les rechutes. Restez à l’écoute de l’un·e et l’autre, soyez attentif·ve aux signes de fatigue mentale de l’autre, ayez à cœur d’être un soutien fiable pour la personne que vous aimez, sans perdre de vue votre propre bien-être psychologique.

Le coaching conjugal se destine tout particulièrement aux couples qui traversent des difficultés dans leur vie sentimentale. Un·e coach de couple est là pour accompagner les partenaires à surmonter les épreuves du temps et de la vie, et à reconstruire une relation basée sur l’écoute, la bienveillance et la patience. Chaque couple est unique — c’est ce qui rend l’amour si beau ! — et le coaching en relation amoureuse s’adapte à la situation spécifique de chacun pour reconstruire une vie conjugale harmonieuse et enrichissante.

Communication et confiance

Les problèmes de couple naissent très souvent d’un manque de communication ou d’incompréhensions. C’est d’autant plus vrai par exemple, lorsque l’un·e des deux se sent délaissé·e ou trahi·e par une tromperie, des secrets. Le chagrin, la perte de confiance et surtout les non-dits viennent alors renforcer le manque de communication. L’évolution de chacun·e est aussi source d’éloignement : des métiers et des amis différents, des loisirs aussi, et e couple peut perdre le plaisir d’échanger, de partager. Il arrie que l’un·e des deux perde beaucoup confiance en lui·elle en se sentant seul·e. Un·e coach va alors aider à mettre en évidence tout ce qui a séparé les amoureux·ses au fil du temps, puis va donner des conseils thérapeutiques pour aider à reconstruire cette confiance et favoriser une communication sincère, essentielle à l’amour sain.

Conflits familiaux, jalousie et autre

D’autres couples font face à des tensions liées à la belle-famille, à la jalousie, ou à des attentes différentes quant à la répartition des tâches ou à l’éducation des enfants. Même avec beaucoup d’amour, le quotidien devient vite une source de stress et il n’est pas rare que des couples pourtant solide, en viennent à des sentiments négatifs, voire destructeurs. Dans ces cas, le·a coach de couple aide à clarifier les besoins de chacun·e en lui permettant de s’exprimer librement, puis à rétablir des objectifs communs pour réinventer le bonheur à deux. En encourageant le dialogue et la franchise dans un cadre sécurisé, ce type de coaching permet aux partenaires de mieux se comprendre, se redécouvrir aussi, et de créer un espace où chacun·e se sent respecté·e.

Gérer le stress et raviver la flamme

Le stress du quotidien impacte la relation amoureuse. Entre les responsabilités professionnelles, familiales et personnelles, il devient difficile avec le temps de maintenir la bienveillance nécessaire à l’amour, mais aussi parfois une vie sexuelle épanouie. Il s’agit de réapprendre à préserver la séduction et la passion qui animaient le couple au début. Le coaching en relation amoureuse aide à raviver cette flamme en proposant des exercices et des outils pour réinvestir ces moments à deux.

Projets de vie et construction à deux

La difficulté à continuer de se projeter ensemble sur le long terme, que ce soit pour un mariage, la parentalité ou tout simplement la construction d’une vie en commune, et assez fréquente au fil des ans. Nous l’avons vu au-dessus, les aléas de la vie, la famille, les épreuves personnelles individuelles viennent créer une sorte de dépression du couple : le manque d’envie de construire. Le rôle du·de la coach de couple est ici de vous faire vous souvenir pourquoi vous projetiez d’avancer ensemble, ce qui vous animait. L’avantage d’un tel accompagnement est que vous faites un vrai point sur votre couple, en étant accompagnés par un·e professionnel·le objectif·ve qui vous aide à savoir si votre avenir est toujours dans une volonté d’avancer conjointement ou non.

Cultiver un amour durable

Enfin, le coaching conjugal vous permet de vous réengager dans un amour plus profond, basé sur la compréhension mutuelle et le respect de vos différences. Chaque partenaire apprend à mieux se connaître individuellement et conjointement, à identifier ses propres besoins, et à comprendre ceux de l’autre, ce qui est un prérequis à relation durable et solide.

Un·e conseiller·ère conjugal·e accompagne les couples vers un amour serein, dans lequel chacun·e s’épanouit, tout en apprenant faire face aux difficultés du quotidien qui fragilisent le couple au fil du temps.

Le·a coach de couple agit d’abord comme un·e médiateur·rice, grâce à une écoute attentive, sans jugement, avec une bienveillance sans faille et des conseils thérapeutiques spécifiques à la situation de chaque couple. L’objectif du conseil conjugal est d’aider les partenaires amoureux à mieux comprendre leurs besoins respectifs et communs, à restaurer ou renforcer la relation, et à trouver des solutions d’avenir motivantes.

En fonction des problèmes du couple, le·a coach adapte différentes approches : l’approche psychologique, l’approche intime, l’approche communicationnelle, l’approche comportementale, ainsi que l’approche personnelle et individuelle, etc.

L’approche psychologique : comprendre les émotions et les blessures

L’approche psychologique permet d’explorer les émotions profondes et les blessures personnelles de chacun·e qui viennent interférer dans la qualité de la relation amoureuse. Un·e conseiller·ère conjugal·e aide ainsi à mettre en évidence les impacts des expériences passées et des traumatismes sur la capacité à s’engager avec l’autre. Et puis il s’agit aussi de se pencher sur les événements récents, tels qu’un manque de soutien dans l’épreuve, parfois une tromperie, un adultère ou une trahison. Tant de causes de chagrin qui sont le reflet d’un mal-être personnel ou commun et qui font du mal à la relation. Cette approche du·de la coach de couple favorise la guérison, restaure la confiance, et aide à gérer le stress émotionnel, en créant un espace sécurisé pour que le couple puisse avancer avec plus de sérénité.

La possible approche personnelle et individuelle : restaurer l’estime de soi pour aimer sereinement

L’approche personnelle et individuelle est incontournable pour permettre à chaque partenaire de travailler son estime de soi. Pour aimer sainement et librement, il est fondamental d’être soi-même libéré·e de ses croyances et injonctions négatives qui plombent la confiance en soi, et en l’autre. Une mauvaise estime de soi peut conduire à de la dépendance affective, qui n’a rien à voir avec l’amour sain.

En tant que coach à orientation thérapeutique, je vous aide à explorer vos propres failles, vos attentes non comblées ou encore vos peurs, qui vous bloquent pour aimer librement. C’est une étape importante pour retrouver la confiance et aimer l’autre sans peur, avec enthousiasme.

L’approche intime : raviver la séduction et la vie sexuelle

L’approche intime se concentre sur la séduction et l’épanouissement de la vie sexuelle dans le couple. Lorsque la passion diminue, que le temps installe une certaine lassitude aussi ou que des blocages intimes apparaissent, un·e coach de couple aide à restaurer un climat de confiance propice à l’attirance. Les séances permettent aussi à chacun·e de se confier sur ses craintes, ses doutes, dans un cadre sécurisé. J’encourage la communication autour des besoins intimes de chaque partenaire, permettant ainsi au couple de retrouver la passion et raviver la flamme.

L’approche communicationnelle : restaurer le dialogue et l’écoute

Le manque de communication et les non-dits engendrent les malentendus et c’est un véritable poison pour le couple. L’approche communicationnelle a pour but précis de vous aider à communiquer avec empathie, écoute et ouverture à l’autre. Parfois, les partenaires ont l’impression de faire preuve de communication dans leur couple, car chacun·e n’hésite pas à dire ce qu’il·elle a sur le cœur. Mais une bonne qualité d’échange et de conversation ne peut se faire que dans une volonté commune de se comprendre, d’avancer ensemble, et non dans des monologues séparés.

Un·e coach de couple remet l’écoute au sein du dialogue. Chaque partenaire amoureux est invité à exprimer ses besoins, ses attentes, ses peurs et ses rancœurs aussi. Le tout se fait dans un cadre sécurisé grâce à des outils professionnels de gestion des conflits. C’est une approche tout particulièrement intéressante pour résoudre les tensions liées à la jalousie, à la pression de la belle-famille par exemple, aux incompréhensions et désaccords, etc.

L’approche comportementale : changer les habitudes négatives

L’approche comportementale se concentre sur les comportements quotidiens qui nuisent à votre vie conjugale. Le·la conseiller·ère conjugal·e, coach de couple, vous aide à identifier les actions du quotidien qui parasitent votre équilibre, puis à changer vos habitudes. Le plan d’action est très efficace dans ce cas de figure, il vous permet de connaître précisément la marche à suivre, et de voir vos progrès.

Par ailleurs, en réintroduisant des gestes d’amour et de gratitude au quotidien, cette approche permet au couple de reconstruire une relation amoureuse avec des bases saines et solides, et ce, dans un climat ludique motivant.

Le·a coach de couple doit garantir à ses client·es des qualités humaines propres à sa profession : la bienveillance, l’empathie, l’absence de jugement, une écoute attentive et engagée, l’impartialité. Un·e coach en relations amoureuses doit également faire preuve de professionnalisme : volonté d’exercer dans un cadre déontologique, d’avoir une certification professionnelle, de continuer de se former aux nouveaux outils et aux techniques d’accompagnement récentes, et enfin, l’engagement à toujours conduire ses clients à l’autonomie.