Coaching conjugal
Coach de couple

La conjugopathie désigne un ensemble de dysfonctionnements et de problèmes de couple qui affectent la relation amoureuse. Elle peut se manifester par des conflits récurrents, un manque de communication ou une incapacité à se parler calmement, une certaine perte de bienveillance, des difficultés liées à l’écoute et l’empathie, la confiance mutuelle, la sexualité parfois, et plus globalement la notion le bonheur à deux. Ce terme englobe toutes les formes de crises conjugales qui peuvent conduire à une demande d’accompagnement pour aider à reconstruire la relation et à restaurer l’amour entre les partenaires.

Voici une série d’exemples de conjugopathies :

• Déséquilibre des responsabilités : lorsque l’un·e des partenaires assume plus de tâches (domestiques, parentales, etc.) que l’autre.
• Infidélité : le sentiment de trahison brise la confiance et crée une rupture émotionnelle qui nécessite un temps de deuil.
• Distance émotionnelle : lorsque l’un·e ou les deux partenaires se sentent déconnecté·es affectivement.
• Problèmes de sexualité : baisse de désir, sentiment d’incompatibilité sexuelle, blocages personnels ou mutuels, etc.
• Stress lié aux finances : tensions liées à l’argent ou à la gestion du budget, éventuelles dépenses compulsives, etc.
• Problèmes avec la belle-famille : interférences répétées, conflits familiaux, dénigrement du·de la conjoint·e, hyper présence des beaux-parents, etc.
• Absence de projet commun : quand le couple n’a plus d’objectifs à partager ou à construire ensemble.
• Addiction ou dépendance : lorsque l’un·e des partenaires (ou les deux) souffre d’une addiction (alcool, drogue, jeu) qui affecte l’équilibre du couple ou de la famille.
• Manque de temps à deux : le couple ne passe plus de moments de qualité ensemble du fait du travail, des loisirs, de personnes extérieures, etc.
• Différences dans la gestion des émotions : l’un·e des partenaires a du mal à exprimer ou à comprendre ses propres émotions.
• Refus de compromis : c’est une incapacité à faire des concessions ou à trouver des terrains d’entente dans les décisions et les choix censés être communs.
• Évolution personnelle différente : lorsque l’un·e des partenaires change, grandit, alors que l’autre reste ancré·e dans des habitudes passées.
• Absence de soutien dans les moments difficiles : un manque de présence ou de soutien émotionnel à l’occasion d’épreuves (travail, santé, relations, etc.).
• Attentes irréalistes : l’un·e des partenaires attend trop de l’autre, créant un sentiment d’insatisfaction permanente, du fait d’une estime de soi fragile.
• Jalousie excessive : des suspicions répétées qui créent un climat anxiogène dans le couple.
• Conflits récurrents : disputes fréquentes sans issue constructive, souvent sur des sujets récurrents. Climat de tension.
• Désaccords sur l’éducation des enfants : visions différentes sur la parentalité, manque d’engagement d’un des parents sur l’éducation, etc.

La liste n’est pas exhaustive.

NB : Je suis attachée à la liberté d’être soi-même et l’inclusivité, aussi, j’accompagne des couples hétérosexuels et LGBTQ+. 

Le ou la coach de couple, parfois appelé·e coach conjugal ou love coach, accompagne les partenaires dans une démarche de réajustement relationnel. Au-delà du soutien émotionnel, il ou elle aide à restaurer le dialogue, à comprendre les dynamiques du couple et à reconstruire une relation fondée sur l’écoute, le respect et l’engagement mutuel.

Contrairement à une approche strictement comportementale, mon accompagnement s’inscrit dans une posture thérapeutique, nourrie par des courants comme :

• la théorie de l’attachement (pour comprendre les réactions émotionnelles au sein du lien),

• l’approche systémique (pour sortir des jeux de rôle figés dans le couple),

• ou encore les apports de Winnicott sur les besoins affectifs primaires.

Je travaille également avec une méthode que j’ai conçue : DRAMA™, un protocole en trois temps qui permet de déconstruire les injonctions conjugales, les modèles parentaux intégrés et les rôles figés dans lesquels chacun s’épuise parfois.
Ce travail permet aux couples de retrouver un lien plus authentique, plus juste, ou encore d’être en paix face à une séparation nécessaire.

Le coaching conjugal peut vous accompagner dans des situations telles que :

• l’adultère, la perte de confiance

• les conflits chroniques, la rupture de dialogue

• les troubles ou blocages dans la vie intime

• le sentiment d’éloignement, de désaccords profonds sur le projet de vie

• la lassitude, le désamour, l’absence de vision commune

• la remise en question du lien : faut-il rester ou se séparer ?

Faire appel à un·e coach de couple est une démarche de plus en plus fréquente. Les partenaires amoureux qui s’y engagent cherchent souvent à améliorer la qualité de leur relation, à dépasser des conflits ou des blocages affectifs, et à retrouver un avenir commun, épanoui, aligné avec les besoins de chacun·e.

Contrairement à un accompagnement simplement orienté sur la communication ou les conseils, je propose un coaching conjugal à visée thérapeutique, nourri par les apports de la théorie de l’attachement, de l’approche systémique et d’outils issus des sciences humaines et de la pratique clinique.

Ma méthode DRAMA™ permet de déconstruire les rôles figés au sein du couple, les injonctions héritées (de genre, de loyauté ou de performance affective), et de favoriser une relation plus consciente, plus responsable, plus libre.

Le coaching conjugal vous conviendra pour :

• surmonter une période de couple en crise

• travailler sur des projets communs qui vont souder votre amour

• réapprendre à vibrer ensemble, rire aussi

• permettre à chacun·e de travailler l’estime de soi pour aimer plus sereinement

• redéfinir les termes de votre union

• apprendre à mieux communiquer et à vous écouter

• se réparer après l’adultère

• apprendre le respect individuel et mutuel

• débusquer une éventuelle relation toxique

• faire face à une situation de séparation…

En tant que coach de couple, je vous propose un accompagnement professionnel, respectueux de l’histoire de votre lien, adapté à la situation toute particulière de votre couple. Mon engagement : accueillir chaque voix avec objectivité, sensibilité et intégrité.

Pour soigner une conjugopathie, il est capital de remonter à sa source, car elle peut avoir des causes multiples. Elle peut surgir de problèmes de couples récents, tout comme elle peut évoluer de manière sourde, au fil des ans, du fait de troubles ignorés au début de la relation. Enfin, une conjugopathie est parfois due à un défaut d’estime de soi de l’un·e des partenaires, ou même des deux.

Un·e coach de couple peut vous aider à démêler les différentes causes et à les travailler ensemble, ou séparément si nécessaire. Dans mon approche, j’intègre notamment la méthode DRAMA™, qui permet de mettre en lumière les rôles figés, les loyautés invisibles ou les injonctions héritées qui nourrissent la souffrance conjugale, souvent à bas bruit.

Accepter et reconnaître les problèmes

La première étape pour guérir une conjugopathie est d’accepter qu’il y a bel et bien un problème, de sortir du déni. Que ce soit des difficultés liées à un manque de communication, à de la jalousie, à des membres de la famille élargie, etc… Les deux partenaires doivent apprendre à nommer ces tensions, à les reconnaître. C’est de cette manière que le couple va pouvoir s’inscrire dans une démarche de reconstruction.
Ce travail de clarification fait partie intégrante du processus DRAMA™, qui invite à déconstruire les impensés relationnels pour reconstruire une dynamique plus juste.

Prendre du recul et évaluer les besoins

La conjugopathie se traite à deux, mais elle passe inévitablement par une phase d’introspection personnelle. Chaque partenaire doit prendre un temps de recul sur ses propres attentes et besoins, puis les mesurer à ceux de l’autre. Ce processus inclut un examen sincère et honnête en matière d’attente sentimentale, d’éventuels projets de mariage ou de parentalité, de séduction, de la gestion des relations avec la belle-famille, les amis, etc. Clarifier ces attentes permet d’éviter les malentendus et de poser ensemble des bases plus solides pour mieux comprendre et accorder les aspirations de chacun·e.

Créer un espace de dialogue bienveillant

La bienveillance est absolument nécessaire pour entamer un chemin de guérison d’une conjugopathie. On parle également de communication non-violente (CNV), qui est l’un de mes outils de référence dans l’accompagnement des couples. Elle permet de remettre du lien entre émotion, besoin et parole, en évitant les reproches stériles.
Il est alors possible de recréer un espace de dialogue dans lequel chacun·e peut s’exprimer sans peur du jugement ni de la critique. C’est souvent ici qu’un·e coach de couple peut intervenir pour faciliter les échanges, et permettre aux partenaires de s’ouvrir l’un·e à l’autre dans un cadre sécurisé. Cette posture d’accueil et de reformulation est au cœur de la méthode DRAMA™, qui aide à désamorcer les conflits et à restaurer l’écoute.

Fixer des objectifs communs

Une fois les sources de conflits ou d’éloignement mises en évidence, le couple a besoin de revoir un avenir commun. En tenant compte de la résolution des conflits passés, les partenaires apprennent ensemble à poser de vrais objectifs d’amélioration de leur vie sentimentale, intime et surtout communicationnelle. Le fait d’avancer vers des buts partagés permet de renforcer la notion de reconstruction.
Quelques exemples d’objectifs : se fixer des rendez-vous réguliers pour parler et faire le point sur ses sentiments, organiser des sorties régulières qui redonnent de la joie de vivre, s’inscrire à une activité commune (la danse favorise la cohésion de couple), ou même consulter ensemble un·e coach de couple ou tout autre thérapeute.

Prévenir les rechutes

Enfin, pour bien dépasser une conjugopathie, mieux vaut prévenir les rechutes. Restez à l’écoute de l’un·e et de l’autre, soyez attentif·ve aux signes de fatigue mentale de l’autre, ayez à cœur d’être un soutien fiable pour la personne que vous aimez, sans perdre de vue votre propre bien-être psychologique.
C’est aussi ici que DRAMA™ prend tout son sens : en aidant chacun·e à repérer ses points de bascule, ses failles récurrentes, ses réactions de protection. La prévention passe par la lucidité, mais aussi par une pratique active du respect de soi.

Quand la conjugalité devient toxique
Une relation peut être toxique, même sans cris ni violence visible, mais par accumulation d’injonctions, de reproches, de confusion affective ou de dépendances subtiles.

DRAMA™ permet d’identifier ces dynamiques et rompre les schémas, quitte à devoir envisager la rupture, nécessaire si l’un·e des partenaires n’est pas prêt·e à soigner sa toxicité.

Le coaching conjugal se destine tout particulièrement aux couples qui traversent des difficultés dans leur vie sentimentale. Un·e coach de couple est là pour accompagner les partenaires à surmonter les épreuves du temps et de la vie, et à reconstruire une relation basée sur l’écoute, la bienveillance et la patience. Chaque couple est unique — c’est ce qui rend l’amour si beau ! — et le coaching en relation amoureuse s’adapte à la situation spécifique de chacun pour reconstruire une vie conjugale harmonieuse et enrichissante.

Communication et confiance

Les problèmes de couple naissent très souvent d’un manque de communication ou d’incompréhensions. C’est d’autant plus vrai par exemple, lorsque l’un·e des deux se sent délaissé·e ou trahi·e par une tromperie, des secrets. Le chagrin, la perte de confiance et surtout les non-dits viennent alors renforcer le manque de communication. L’évolution de chacun·e est aussi source d’éloignement : des métiers et des amis différents, des loisirs aussi, et e couple peut perdre le plaisir d’échanger, de partager. Il arrie que l’un·e des deux perde beaucoup confiance en lui·elle en se sentant seul·e. Un·e coach va alors aider à mettre en évidence tout ce qui a séparé les amoureux·ses au fil du temps, puis va donner des conseils thérapeutiques pour aider à reconstruire cette confiance et favoriser une communication sincère, essentielle à l’amour sain.

Conflits familiaux, jalousie et autre

D’autres couples font face à des tensions liées à la belle-famille, à la jalousie, ou à des attentes différentes quant à la répartition des tâches ou à l’éducation des enfants. Même avec beaucoup d’amour, le quotidien devient vite une source de stress et il n’est pas rare que des couples pourtant solide, en viennent à des sentiments négatifs, voire destructeurs. Dans ces cas, le·a coach de couple aide à clarifier les besoins de chacun·e en lui permettant de s’exprimer librement, puis à rétablir des objectifs communs pour réinventer le bonheur à deux. En encourageant le dialogue et la franchise dans un cadre sécurisé, ce type de coaching permet aux partenaires de mieux se comprendre, se redécouvrir aussi, et de créer un espace où chacun·e se sent respecté·e.

Gérer le stress et raviver la flamme

Le stress du quotidien impacte la relation amoureuse. Entre les responsabilités professionnelles, familiales et personnelles, il devient difficile avec le temps de maintenir la bienveillance nécessaire à l’amour, mais aussi parfois une vie sexuelle épanouie. Il s’agit de réapprendre à préserver la séduction et la passion qui animaient le couple au début. Le coaching en relation amoureuse aide à raviver cette flamme en proposant des exercices et des outils pour réinvestir ces moments à deux.

Projets de vie et construction à deux

La difficulté à continuer de se projeter ensemble sur le long terme, que ce soit pour un mariage, la parentalité ou tout simplement la construction d’une vie en commune, et assez fréquente au fil des ans. Nous l’avons vu au-dessus, les aléas de la vie, la famille, les épreuves personnelles individuelles viennent créer une sorte de dépression du couple : le manque d’envie de construire. Le rôle du·de la coach de couple est ici de vous faire vous souvenir pourquoi vous projetiez d’avancer ensemble, ce qui vous animait. L’avantage d’un tel accompagnement est que vous faites un vrai point sur votre couple, en étant accompagnés par un·e professionnel·le objectif·ve qui vous aide à savoir si votre avenir est toujours dans une volonté d’avancer conjointement ou non.

Cultiver un amour durable

Enfin, le coaching conjugal vous permet de vous réengager dans un amour plus profond, basé sur la compréhension mutuelle et le respect de vos différences. Chaque partenaire apprend à mieux se connaître individuellement et conjointement, à identifier ses propres besoins, et à comprendre ceux de l’autre, ce qui est un prérequis à relation durable et solide.

Un·e conseiller·ère conjugal·e accompagne les couples vers un amour serein, dans lequel chacun·e s’épanouit, tout en apprenant à faire face aux difficultés du quotidien qui fragilisent le lien avec le temps.

Le·a coach de couple agit d’abord comme un·e médiateur·rice, grâce à une écoute attentive, sans jugement, avec une bienveillance sans faille et des conseils thérapeutiques adaptés à la situation de chaque couple. L’objectif du conseil conjugal est d’aider les partenaires amoureux à mieux comprendre leurs besoins respectifs et communs, à restaurer ou renforcer la relation, et à trouver des solutions d’avenir motivantes.

Dans mon approche, je m’appuie à la fois sur des outils issus de la psychologie du lien, des techniques de médiation conjugale, et sur la méthode DRAMA™, qui aide à débusquer les injonctions implicites, les loyautés inconscientes, et les mécanismes de suradaptation affective souvent à l’œuvre dans les relations. C’est aussi un moyen d’évaluer s’il existe une dynamique toxique dans le couple, parfois invisible mais destructrice à long terme.

En fonction des problématiques du couple, j’adapte différentes approches : l’approche psychologique, l’approche intime, l’approche communicationnelle, l’approche comportementale, ainsi que l’approche personnelle et individuelle, notamment autour de l’estime de soi.

L’approche psychologique : comprendre les émotions et les blessures

L’approche psychologique permet d’explorer les émotions profondes et les blessures personnelles de chacun·e qui viennent interférer dans la qualité de la relation amoureuse. Un·e conseiller·ère conjugal·e aide à mettre en lumière les expériences passées et les traumas affectifs, parfois très anciens, qui fragilisent la capacité à aimer ou à s’engager sereinement.

Cette approche s’inspire à la fois de la théorie de l’attachement, de la psychodynamique relationnelle, mais aussi des apports contemporains comme ceux de bell hooks, qui rappelle que “l’amour ne peut exister sans justice ni réparation”.

On y explore aussi les événements récents, tels qu’un manque de soutien, une tromperie, un adultère ou une trahison. Ces blessures, souvent non exprimées, nourrissent un mal-être de couple qu’il est possible d’apaiser. Le rôle du·de la coach de couple est ici de restaurer la confiance, d’apaiser le stress émotionnel, et d’ouvrir un espace sécurisé dans lequel le lien peut se réparer. Cela permet aussi d’évaluer si certains fonctionnements sont devenus toxiques : silence punitif, manipulation affective, chantage émotionnel, etc.

La possible approche personnelle et individuelle : restaurer l’estime de soi pour aimer sereinement

L’approche personnelle et individuelle est incontournable. Il est souvent nécessaire, pour aimer sainement, de se réconcilier avec soi-même. Cela implique un travail en profondeur sur l’estime de soi, les croyances limitantes héritées, et les peurs inconscientes qui viennent saboter le lien amoureux.

Une mauvaise estime de soi peut conduire à des schémas de dépendance affective, d’idéalisation de l’autre, voire d’auto-effacement. Cette approche fait pleinement partie de DRAMA™, notamment dans ses premiers temps de déconstruction et de libération identitaire. Ces schémas sont aussi à la racine de nombreuses relations toxiques, dans lesquelles l’un·e des partenaires s’oublie pour préserver un lien déséquilibré.

En tant que coach à orientation thérapeutique, je vous aide à identifier vos failles, vos attentes non comblées, vos schémas de protection, et à retrouver un lien à vous-même apaisé. Ce travail est essentiel pour aimer l’autre sans peur ni suradaptation.

L’approche intime : raviver la séduction et la vie sexuelle

L’approche intime concerne la séduction et l’épanouissement de la vie sexuelle au sein du couple. Lorsqu’un désintérêt, une lassitude ou des blocages intimes apparaissent, un·e coach de couple peut accompagner chacun·e à se reconnecter à son désir, à mieux exprimer ses besoins, et à recréer un climat de confiance favorable à la complicité.

Les séances offrent un cadre rassurant pour verbaliser ses doutes, ses limites, ses envies. L’objectif n’est jamais la performance, mais la rencontre. Ce travail fait souvent écho à des injonctions sexuelles intériorisées ou à des scripts amoureux qui méritent d’être déconstruits. Il permet aussi d’interroger les liens entre sexualité et pouvoir, particulièrement présents dans les relations toxiques marquées par le contrôle ou l’instrumentalisation du désir.

L’approche communicationnelle : restaurer le dialogue et l’écoute

Le manque de communication et les non-dits sont des poisons silencieux dans la vie de couple. L’approche communicationnelle vise à réhabiliter un vrai dialogue, incarné, dans lequel chacun·e se sent écouté·e.

En tant que coach, je m’appuie sur les fondements de la communication non-violente (CNV), mais aussi sur la systémie conjugale : comprendre comment chaque mot, chaque silence, chaque réaction vient s’inscrire dans une danse relationnelle. Mon rôle est d’aider à sortir des monologues parallèles, pour retrouver une écoute active et une intention d’alliance.

Cela permet notamment de désamorcer les tensions liées à la jalousie, à l’héritage familial, ou à des conflits d’attentes non nommées. Et surtout, de sortir des interactions toxiques où chaque tentative de communication devient une arme ou un piège.

L’approche comportementale : changer les habitudes négatives

L’approche comportementale vise à identifier les actions du quotidien qui nuisent à la vie conjugale, parfois sans même qu’on en ait conscience. Il peut s’agir de réflexes de reproche, d’évitement, ou de désengagement progressif.

Le·la coach de couple aide ici à retrouver un équilibre, en proposant un plan d’action progressif pour sortir des automatismes, remettre du soutien mutuel, et revaloriser les gestes du quotidien. On réintroduit l’amour non comme un ressenti abstrait, mais comme une série de micro-actes : gratitude, attention, présence.

C’est aussi une manière concrète de réparer la relation amoureuse et d’en reconstruire les fondations. Dans les cas les plus critiques, cette approche permet de sortir d’un engrenage toxique, où les gestes mécaniques du quotidien ne sont plus porteurs de lien mais de ressentiment.

Un·e coach de couple doit garantir à ses client·es bien plus qu’une simple écoute ou des conseils relationnels : il ou elle incarne un véritable professionnel de l’accompagnement conjugal, doté de solides compétences humaines, déontologiques et psychologiques. Bienveillance, empathie, neutralité bienveillante, écoute attentive, impartialité et engagement relationnel sont les fondations essentielles du métier.

Mais ces qualités, bien que précieuses, ne suffisent pas. Un·e coach en relations amoureuses doit également être formé·e de manière rigoureuse, et s’inscrire dans une dynamique d’amélioration continue : supervision, certification professionnelle, formation aux approches thérapeutiques récentes, et surtout, capacité à accompagner des situations complexes comme les relations toxiques, les problématiques de dépendance affective ou les schémas répétitifs inconscients.

C’est précisément ce qui distingue un accompagnement ponctuel de type coaching, d’un accompagnement en profondeur, comme celui que je propose avec une approche thérapeutique intégrée et la méthode DRAMA™.

Inspirée de grands courants en psychologie, sociologie et philosophie, DRAMA™ me permet de guider chaque partenaire à travers les zones d’ombre de la relation, de déconstruire les injonctions reçues, d’apaiser les blessures d’estime, et de réengager un dialogue authentique — soit ensemble, soit individuellement selon ce que la relation exige.

Enfin, un·e bon·ne coach de couple n’oriente jamais ses client·es vers une solution toute faite, mais les accompagne pour qu’ils ou elles retrouvent leur autonomie émotionnelle et relationnelle, condition indispensable à un amour libre, responsable et durable.