Utiliser l’IA pour repérer une relation toxique

Est-ce que l’IA peut m’aider à savoir si je suis dans une relation toxique ? Est-ce que si je lui répète les mots exacts de mon copain, ChatGPT peut me dire si je suis sous emprise  ? Est-ce qu’elle va comprendre ce que moi-même, je n’ose plus regarder en face ?

Quand on est en pleine confusion, entre espoir et effondrement, quand on se réveille la boule au ventre, qu’on doute de soi jusqu’à ne plus reconnaître son reflet, on chercherait n’importe quel repère pour pouvoir s’en sortir, et franchement, le coach amour IA fait plutôt bien le job, en introduction à d’autres mesures.

Alors, que vaut vraiment une IA pour repérer une relation toxique ? Est-ce un bon révélateur ou juste un miroir aux alouettes qui risque de vous maintenir dans l’illusion, voire d’aggraver la confusion ?

Je vous réponds ici, comme si je parlais à une amie. Parce que ce sujet m’habite. Parce que je sais à quel point vous avez besoin de sécurité, de clarté, de vérité, sans jamais être jugé·e. J’aide chaque jour des personnes à se libérer de l’emprise.
NB : actuellement, les coachings thérapie relation toxique représentent environ 40% de mon activité.

Coach amour IA, un outil utile pour y voir plus clair dans une relation ambiguë

IA pour repérer une relation toxique : mettre de l’ordre dans vos pensées

Quand vous commencez à douter de votre relation, c’est souvent le chaos dans votre tête. Vous hésitez. Vous vous souvenez d’un beau moment, puis d’une parole blessante, puis d’une promesse qui vous a remuée, puis d’un silence pesant.

L’IA peut vous permettre de poser tout cela. D’écrire. De relire. De nommer. Elle ne juge pas. Elle reformule. Elle organise. Et ça, selon moi, c’est FON-DA-MEN-TAL ! Mettre des mots sur une douleur mentale, c’est déjà prendre un certain recul. Alors je dis « oui » !

J’ai un exemple de cliente, pour qui écrire à ChatGPT sur sa relation toxique lui a permis de verbaliser : « Ce n’est pas moi qui suis trop sensible. C’est lui qui fait en sorte de me retourner le cerveau en disant blanc et noir toutes les cinq minutes ! »

Mettre en définition des ressentis pas clairs

Une des grandes forces des IA conversationnelles, c’est leur capacité à restituer des définitions claires, à expliquer les mécanismes relationnels.

Si vous lui parlez de votre partenaire qui minimise votre douleur et vous manipule, elle peut vous expliquer ce qu’est le gaslighting. Si vous expliquez que vous revenez toujours, malgré les mensonges, elle peut nommer un cycle d’emprise.

Ce n’est pas rien, d’avoir ces mots. Ce n’est pas une vérité absolue, mais c’est un début de conscience. Et en cela, j’affirme déjà que l’IA pour repérer une relation toxique est assez probante.

Coach amour IA : méfiez-vous des limites !

L’IA vous croit sur parole… et c’est un piège

Alors ok, on vient de voir qu’une IA pour repérer une relation toxique peut être un bon début pour vous permettre de prendre du recul sur l’emprise, ou du moins, réaliser à quel point vous êtes malmené·e ou manipulé·e.

Mais chatGPT ne vous voit pas ! (idem pour perplexity, copilot, gemini, etc.). Et même si elle entend le son de votre voix, elle ne capte ni la profondeur de vos silences, ni vos tremblements, ni votre regard qui fuit… Et croyez-moi, le non-verbal ou même l’intention que porte votre voix sont primordiaux pour interpréter.

Sans compter que quand on est en relation toxique, on a souvent appris à minimiser les faits, ou encore à s’exprimer de manière déstructurée, notamment du fait de la confusion mentale dans laquelle le·la manipulateur·ice vous a mis·e (Allez, j’avoue, l’écriture inclusive n’est pas facile à lire ! Mais j’y suis attachée.)

Un exemple ?
Vous décrivez à chatGPT une scène que vous avez vécue en couple et qui vous parait « anormale » tant vous étiez en détresse, mais sans mentionner à quel point vous avez pleuré. Ou encore le moment ou vous avez cédé, par peur. Ou le rêve que vous avez abandonné, juste pour essayer de garder son amour…

Ça, un coach amour IA ne peut pas le percevoir. Il ne remet pas en question vos affirmations là où vous auriez besoin d’être confronté·e (avec compassion évidemment) pour comprendre l’ampleur de l’enfer dans lequel vous vivez.

L’IA va quasi toujours dans votre sens, ne vous contredis pas

C’est tentant, non ? Une voix qui valide votre colère ou votre tristesse. Une voix qui dit que vous avez raison. Mais le travail de sortie d’emprise, ce n’est pas être conforté·e dans ses certitudes. C’est justement décortiquer ce qui vous fait rester, malgré l’évidence. Déconstruire les mécanismes d’attachement insécurisé, les loyautés invisibles.

Et ça, seule une coach et thérapeute spécialisée en relation toxique peut le faire.

NB : et que dire de l’IA pour repérer une relation toxique qui va employer le terme pervers narcissique sans fondement réel. Notons que seuls les psychologues et psychiatres sont habilités à poser ce terme de manière fiable.

NB 2 : ceci étant dit, savoir si la personne qui a fait de votre vie un enfer est un·e pervers narcissique ou non n’a pas une grande importance. Ce qui est bien réel, c’est la grande douleur que vous vivez au quotidien.

Bref, l’IA n’a pas de boussole éthique. Elle répond vite, bien, avec aplomb. Mais elle n’est ni psy, ni coach de vie, ni thérapeute.

Je vous aide à mieux comprendre les réponses des IA

L’IA pour repérer une relation toxique peut être un miroir. Je vous aide à l’interpréter

Je ne rejette pas l’IA, loin de là. Je l’utilise pour son immense capacité d’information ciblée, et même de raisonnement.

Je ne manque cependant jamais de répéter que l’IA est à consommer avec grande modération vu le danger écologique sans précédent qu’elle représente.

Ce que j’aime surtout, c’est vous aider à faire le tri dans ses réponses sur des sujets liées au bien-être mental, au développement personnel, à la relation amoureuse, reconversion professionnelle, carrière artistique, etc.

Et puis en coaching de vie, surtout avec une orientation thérapeutique, on pose des mots, mais aussi des sensations, des souvenirs, des rêves, des silences. Je vous apprends à vous faire confiance, avec ou sans IA

Je vous accompagne dans le flou que l’IA ne voit pas

Quand vous me parlez, je vois l’hésitation dans votre voix. Le regard fuyant quand vous dites : « non, non, ça va… ». Ce silence qui précède les larmes, que vous ponctuez toujours d’un « je suis désolé·e », alors qu’il n’y a tellement pas à s’excuser de pleurer, bien au contraire !

Je suis là pour accueillir ça, sans jugement, avec la plus grande compassion. Pour que vous ne restiez pas seul·e dans ce double lien affectif, si destructeur. 

Je suis présente, réelle, engagée

Ce qu’on appelle couramment un coach amour IA, n’a pas pour rôle de vous accompagner avec humanité et profondeur.

Quand vous hésitez. Quand vous régressez. Quand vous avez honte d’avoir répondu à un message. Je suis là. Sans jugement. Avec clarté. Avec douceur. Avec vous. Pour vous rappeler qu’il faut parfois tomber 10 fois de vélo avant de savoir en faire… Et c’est ok !

Conclusion : L’IA pour aider à détecter une relation toxique ? Pourquoi pas. Mais pour en sortir, NON.

Je ne vous dirai jamais que l’IA est mauvaise par essence, elle est une première aide précieuse quand vous n’osez pas parler, un appui pour poser des mots. Mais elle ne vous tient pas la main.

Sortir d’une relation toxique, c’est déjouer les attachements, traverser le manque, reconstruire son estime de soi, affronter les doutes, se choisir chaque jour.

Et cela, aucune IA ne le fera à votre place.

Et si vous choisissez de vous en tenir à une IA pour repérer une relation toxique, félicitez-vous d’être déjà dans une démarche active pour vous libérer de l’emprise, c’est un grand pas pour sauver votre santé mentale et physique 🙏