Coaching de couple : 5 façons d’aimer mieux

Je peux bien le dire, je n’ai jamais eu autant de demandes de coaching de couple —et plus largement de consultation en tant que coach amour.

Normal, me direz-vous, février, c’est la période où les cœurs se cherchent et se trouvent (ou pas). Et avec elle, ses moments de solitude pour certain·es célibataires, ou ses interrogations pour les couples cherchant à raviver la flamme. Mais n’oublions pas, l’amour ne se résume pas à un jour ou mois dans l’année. En tant que love coach, je vous encourage à cultiver l’amour chaque jour, pour que chaque instant avec votre moitié soit spécial, que ce soit un 14 février, un 21 juillet ou un 3 décembre (bon j’avoue, j’ai choisi des dates persos, saurez-vous trouver à quoi elles correspondent ?)

Coaching de couple : c’est l’intention qui compte !

Alors oui, chaque jour de l’année devrait être une opportunité pour renforcer l’harmonie du couple. Mais si vous suivez ce blog, le podcast, ou que vous êtes l’un·e de mes coaché·es, vous savez que les « je dois », « ça devrait », « il faut que » et autres injonctions, sont à bannir du vocabulaire de la parfaite personne épanouie —et « parfaite » aussi d’ailleurs !

L’amour est essentiel dans notre vie et chérir notre partenaire chaque jour serait un idéal. Mais la vie fait que… Et c’est bien normal. Mon conseil de coaching amoureux est simple : soyez intentionnel·le dans la manière de montrer vos sentiments. En d’autres termes, posez l’intention de profiter de l’instant présent lorsque vous êtes avec celle ou celui que vous aimez.

Coaching amour : 5 façons d’aimer davantage :

#1 Pratiquez l’empathie

Mettez-vous à la place de votre moitié ! En coaching de couple, je remarque que l’incompréhension entre partenaires vient le plus souvent d’un manque d’empathie. Comme souvent, c’est la faute de notre fameux ego : chacun·e campe sur son point de vue, ses positions, et par là même, se centre sur ses propres ressentis en niant ceux de l’autre —la phrase est compliquée, j’en conviens, vous me suivez ??  Pour faire plus simple, essayez d’imaginer ce que ressent votre partenaire.

#2 Dites à votre partenaire que vous l’aimez

Gary Chapman a posé la théorie qu’il existe 5 langages de l’amour. En tant que coach amour, et notamment dans le cadre de coaching de couple, je me suis beaucoup intéressée aux modes de communication du couple. J’aime tout particulièrement le travail de Thomas d’Ansembourg avec la CNV (communication non-violente) et j’invite mes coaché·es à adopter une attitude bienveillante envers leur partenaire.

N’en oubliant pas qu’il existe 3 mots aussi simples qu’universels : JE T’AIME. C’est fou comme cette gentille petite expression peut être difficile à prononcer parfois ! De nombreuses peurs se cachent derrière cette réserve : d’être ridicule, de ne pas être aimé·e en retour, de faire fuir l’autre qui ne semble pas vouloir trop s’engager, etc.

#3 Montrez concrètement votre amour

Maintenant que vous êtes parfaitement à l’aise pour dire « je t’aime » (non ? Je vous recommande le coaching confiance en soi !), passons aux actes.

Au-delà des paroles, la meilleure manière de faire sentir à votre amoureux·se qu’il ou elle est aimé·e est de le prouver par :

• des actions
• de la spontanéité
• de la créativité
• et de l’empathie —tiens, la revoici !

En vous investissant et vous engageant dans votre relation amoureuse, vous permettez à votre partenaire de se sentir spécial.e et important·e dans votre vie.

Alors oui, je vous entends me dire que ce conseil n’a rien de très innovant. Vous avez évidemment déjà pensé à organiser des surprises, et vous n’avez pas besoin d’un coach amour pour ça. Mais poser des actes pour consolider votre couple, ça n’est pas seulement mettre en place un week-end original, c’est même souvent bien plus simple : observer l’autre…

Il n’est pas nécessaire de dépenser de l’argent pour prouver ses sentiments. Si vous remarquez que votre conjoint·e est en galère avec une tâche par exemple, lui proposer de l’aide est déjà une fantastique preuve d’amour. Croyez-moi, je vois souvent des couples affirmer qu’ils font tout ce qu’il faut pour se surprendre, mais finalement peu pour améliorer le quotidien de l’autre.

#4 Tendez la main

Vous avez vu cette transition…

Eh bien oui, comme je vous le conseillais juste au-dessus, poser des actions concrètes pour prouver son amour, c’est aussi simple que de tendre la main —au sens propre comme au sens figuré.

Comment tendre la main ?

Tout simplement déjà, si votre partenaire chute. Au sol, physiquement, cela va vous paraître évident (encore que, j’en ai vu ne même pas relever leur conjoint·e !), mais aussi psychologiquement, ne laissez pas l’autre sombrer. Vous ne serez peut-être pas le ou la mieux placé·e pour l’aider, mais vous pouvez redoubler de câlins, de gestes tendres et de petites intentions.

Une anecdote personnelle : vous le savez peut-être, mon mari et moi, nous sommes connus à l’âge de 17 ans et nous nous aimons toujours énormément plus de 35 ans après (vous vous doutez bien que ça n’a pas toujours été un long fleuve tranquille !). Il y a un peu plus de 5 ans de ça, je vivais dans la culpabilité permanente d’être fumeuse et j’avais atteint cette limite où je savais qu’il était temps d’arrêter. Mon mari m’a surprise en prenant différents rendez-vous pour que j’y trouve du soutien (Tabac info service, médecin addictologue). J’ai fait de même lorsqu’il a fait un burn-out —je ne l’ai évidemment pas coaché moi-même !

Pour la petite histoire : j’ai bien arrêté de fumer (merveilleuse aventure, je vous la recommande !) et lui n’est plus en stress lié au travail.

#5 Travaillez sur l’acceptation

Accepter pleinement votre partenaire est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez lui faire. Nous aspirons tous à être vu·es, entendu·es et aimé·es pour ce que nous sommes, avec nos qualités, nos défauts et nos merveilleuses imperfections.

Dans une société qui n’a jamais été autant centrée sur l’apparence physique, notamment par les dérives des réseaux sociaux, je vois encore bien trop de personnes en coaching de couple qui rêve d’une image idéalisée de leur partenaire. Physiquement, intellectuellement, et même sexuellement.

Si vous pensez n’aimer votre conjoint·e que pour son physique, son intelligence, ou sa capacité à bien faire l’amour, il est temps de vous questionner sur la valeur exacte de vos sentiments. Et je sais que je suis un peu dure en vous disant ça. Mais c’est mon rôle de coach amour que de vous inviter à tomber amoureux·se de bien plus qu’une caractéristique.

Accepter l’autre, c’est :

• s’émouvoir de ses imperfections
• se remettre en question pour mieux comprendre qui il ou elle est
• lâcher prise pour ne pas avoir raison à tout prix.

Et puis, rappelons que l’acceptation est aussi et avant tout celle de soi-même. Faites un travail sur la gestion des émotions pour vous libérer de tout ce que votre passé a de sombre, de pensées ou de vilaines habitudes qui vous font vous dévaloriser. C’est ainsi que vous serez libre d’aimer avec générosité et sérénité.

Lorsque vous pensez avoir suffisamment aimé, aimez encore plus !