Pourquoi lire les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même de Lise Bourbeau

En tant que coach de vie spécialisée dans le travail des blessures émotionnelles, je me suis très tôt intéressée au travail de Lise Bourbeau et notamment de son ouvrage mondialement célèbre.

Par la suite, j’ai suivi l’une de ses masterclass pour creuser un peu plus le sujet, mais aussi mieux comprendre ce qui l’a conduite à de telles découvertes : les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même.

💡 Mon avis :
Je suis mi-figue mi-raison, de par la dimension spirituelle omniprésente dans le travail de Lise Bourbeau, qui je pense, décrédibilise parfois le sérieux de son propos.

Cependant, la célèbre auteur a beaucoup apporté au développement personnel — ainsi qu’à la psychothérapie, dans une moindre mesure — du fait de la vulgarisation des notions de blessures liées aux expériences et traumatismes de l’enfance, et de la nécessité de développer son estime de soi avoir des relations plus saines. 

Lise Bourbeau propose un outil de compréhension de soi et des autres

Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même est bien qu’un énième livre de développement personnel. Il donne à lire des bases solides pour comprendre les mécanismes profonds qui influencent nos comportements et nos relations.

Il m’arrive d’en proposer la lecture à des coaché·es en accompagnement individuel, mais aussi en coaching de couple.

Quelles sont les cinq blessures de l’enfance ?

Selon Lise Bourbeau, rejet, abandon, humiliation, trahison et injustice sont les blessures émotionnelles de l’enfance, directement liée à la relation que nous avons eue avec nos parents.

Elle affirme que ces blessures sont spécifiques à la relation avec le père, la mère, ou les deux et nous conduisent, en tant qu’adultes, à : 

• Porter un « masque » dans notre vie quotidienne.
• Avoir des ressentis ou impressions douloureuses dans nos relations avec les autres et/ou nous-même.
• Laisser certaines émotions et peur prédominer dans nos réactions.

Le point de départ d’une transformation personnelle

Je le répète, je ne suis pas à l’aise avec certains aspects du livre que je trouve très stigmatisants — il affirme que nous choisissons la famille dans laquelle nous nous réincarnons pour travailler une blessure, et que nous aurons un physique caractérisé par le comportement lié à cette blessure. 

Cependant, Lise Bourbeau nous invite à réfléchir à ce qui a pu générer les douleurs émotionnelles de l’adulte que nous sommes devenu·e, avec des indications assez précises sur la relation que nous avions avec nos parents. 

Elle propose également des outils de développement personnels pour apprendre à s’apaiser : 

• Des exercices de visualisation
• Des affirmations positives
• Des techniques de respiration

Ces outils permettent d’amorcer un travail sur soi et peuvent vous donner l’envie de vous faire accompagner pour apprendre à gérer vos émotions et faire le deuil de vos blessures passées. 

Pour tou·te·s, à tout moment de la vie

Dans ma pratique de coach, j’accompagne des personnes aux parcours très divers. Certain·e·s ont déjà fait un travail thérapeutique, d’autres débutent tout juste leur cheminement personnel.

Quelle que soit votre situation, votre âge et votre état d’avancement de votre connaissance de vous-même, la lecture des cinq blessures qui empêchent d’être soi-même de Lise Bourbeau peut être bénéfique :

• Si vous avez déjà suivi une thérapie, mais souhaitez mieux comprendre l’impact des blessures de l’enfance.
• Si vous n’avez jamais entrepris de travail sur vous-même et souhaitez commencer à découvrir ce qui vous bloque.
• Si vous avez lu d’autres ouvrages de développement personnel, celui-ci est un classique.

Au-delà de la lecture des cinq blessures de Lise Bourbeau : passer à l’action

En tant que coach de vie à orientation thérapeutique, je ne peux que souligner l’importance de passer de la théorie à la pratique. Vous y encourager aussi, parce que c’est une formidable aventure ! N’oubliez pas que vous êtes LA personne qui va vous accompagner pour le restant de vos jours, autant l’aimer 😊

Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même est assez enrichissant et divertissant, mais ne constitue qu’une étape. Pour véritablement apprendre à vous libérer de vos blessures passées, mettre en pratique les enseignements de Lise Bourbeau peut s’avérer un peu limité.

En tant que coach certifiée et expérimentée, spécialisée dans le travail des blessures émotionnelles, je peux vous guider dans ce processus de transformation. Voici comment nous pouvons travailler ensemble :

Identifier vos blessures et blocages

La première étape consiste à reconnaître quelles sont les blessures qui vous affectent le plus et vous empêchent d’avancer librement. Je vous accompagne dans ces étapes d’introspection et d’honnêteté envers vous-même, dans l’enthousiasme de vous découvrir, et sans déni.

💡 Un doute sur le choix du professionnel pour vous accompagner ?

Comprendre l’impact sur votre vie quotidienne

Une fois les blessures identifiées, nous explorons comment elles se manifestent concrètement dans votre vie. Les impacts se retrouvent dans tous les domaines de vie :

• vos relations amoureuses
• familiales
• amicales
• professionnelles
• et bien sûr votre rapport à vous-même et vos choix de vie.

Cette prise de conscience est souvent révélatrice et permet de comprendre pourquoi certains schémas se répètent.

Mettre en place des stratégies concrètes pour les guérir

C’est ici que mon rôle de coach d vie prend tout son sens. Nous élaborons ensemble un plan d’action personnalisé qui peut inclure :

• Des exercices de visualisation et/ou PNL
• Des exercices d’écriture pour exprimer et libérer les émotions refoulées
• D’autres exercices liés à l’expression scénique et théâtrale
• Des mises en situation pour pratiquer de nouveaux comportements
• Des techniques de communication assertive pour améliorer vos relations
• Le travail spécifique de l’apaisement de l’enfant intérieur pour apprendre à vous reparenter.

Vous libérer progressivement de l’emprise des cinq blessures

La guérison des blessures émotionnelles demande un peu de temps, de la patience, mais surtout beaucoup d’enthousiasme pour apprendre à vous aimer. En tant que professionnelle de l’accompagnement, je vous accompagne vers la compassion, l’ouverture et le pardon.

C’est une aventure assez joyeuse — même s’il n’est pas rare de verser des larmes. Nous célébrons ensemble chaque petit progrès et travaillons et au fil de nos séances, vous apprendrez à :

• Reconnaître les déclencheurs de vos blessures
• Développer des mécanismes d’auto-apaisement
• Acquérir l’estime de soi et une bonne confiance en vous
• Établir des limites saines dans vos relations

Autres livres qui pourraient vous intéresser

Si la lecture des « Cinq blessures » vous a passionné·e, voici d’autres ouvrages qui je pense vont vraiment vous intéresser :

Parents toxiques de Susan Forward

Ce livre traite des relations dysfonctionnelles avec les parents et comment les surmonter. Susan Forward, psychothérapeute renommée, revient, elle aussi, sur la façon dont notre enfance peut influencer notre vie d’adulte. Elle propose des stratégies concrètes pour se libérer des schémas toxiques et construire des relations plus saines.

Accédez à la liberté émotionnelle de Judith Orloff

Judith Orloff, psychiatre spécialisée dans l’hypersensibilité, décrit dans cet ouvrage comment libérer les émotions refoulées. Elle propose une approche holistique qui combine des techniques traditionnelles de psychothérapie avec des pratiques énergétiques et intuitives. Ce livre est particulièrement utile pour ceux qui cherchent à mieux gérer leurs émotions au quotidien.

Le pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle

Grand grand classique du développement personnel ! Bien que différent des autres ouvrages cités, ce livre est une référence incontournable. Eckhart Tolle vous invite à vivre pleinement dans le moment présent et à être plus conscient de vos pensées et émotions. C’est un bon complément au travail sur les blessures émotionnelles. Il aide à développer une présence et une conscience accrues.

Blessures émotionnelles : Comment grandir de ce qui nous fait souffrir de Carole Rinaldi et Anne Ghiringhelli

Pour ma part, l’un des meilleurs.

Les autrices proposent une études profonde des blessures émotionnelles et des conseils pratiques pour transformer nos souffrances. Carole Rinaldi partage sa propre technique pour surmonter ces blessures, basée en partie sur les principes du psychiatre américain John Pierrakos. Elle met en lumière le fait que derrière chaque blessure se cache une peur commune : celle de ne pas être aimé.

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