7 bonnes raisons de suivre un coaching de vie en ligne

Après plus de 700h de coaching thérapeutique en ligne, et la recherche de différentes études en psychologie qui confirment l’efficacité des accompagnements à distance — y compris dans les contextes les plus sensibles —, je peux vous affirmer que vous ne perdez rien de la qualité de l’accompagnement si vous le choisissez en visio. Avec un·e bon·ne professionnel·le en tout cas. 

Et ce, quelle que soit la problématique que vous rencontrez : une relation toxique, un burn-out, une perte de sens, ou une difficulté à réguler vos émotions (et bien d’autres thématiques, comme le montre ce site).

1. Parce que vous créez un cocon émotionnel personnel

Le coaching de vie en ligne vous permet de rester dans votre cadre de vie, ça facilite l’accès aux émotions. Je propose souvent à mes client·es d’appuyer cet aspect cocooning en agrémentant la séance d’un bon thé, ou en choisissant une tasse qui leur est chère. 

La psychanalyste Alice Miller affirmait que « le contexte dans lequel on exprime une vérité joue un rôle décisif dans la capacité à s’entendre soi-même ». En ligne, ce contexte est choisi. Et souvent, il résonne avec votre quotidien, vos blessures, vos besoins.

Vous êtes dans votre espace. Entouré·e de vos repères. Et ça change tout ! Vous pouvez pleurer sans retenue. Prendre un moment. Vous allonger. Revenir. Être pleinement vous-même.

Ce cocon rend possible une plongée sincère dans votre intériorité.

NB : le coaching de vie en ligne s’applique également très bien dans le cadre de séances en couple ! 

2. Parce que c’est plus écologique

Ça, c’est un élément important pour le vivant : choisir un coaching de vie en ligne, c’est aussi faire un geste pour la planète. Pas de trajets en voiture, pas de consommation de carburant, pas de stress lié aux embouteillages. Vous réduisez votre empreinte carbone, tout en prenant soin de vous.

Bon, ne tombons pas non plus dans le déni, notre consommation numérique a bien une empreinte carbone réelle, surtout avec l’utilisation de coach de vie IA, mais ça reste moindre que de prendre la voiture pour aller à un rendez-vous.

Finalement, je n’ai pas peur de dire que ce format à distance permet de concilier un accompagnement profond et un mode de vie plus durable. C’est une forme d’alignement. Vous prenez une décision bénéfique pour vous… et aussi pour le vivant autour de vous.

Et puis, avouons-le, c’est aussi un gain de temps, d’énergie, de fatigue mentale. Moins de déplacements, plus de place pour vous.

💡 Et en plus, vous pouvez poursuivre votre coaching sur votre lieu de vacances ! 

3. Parce que l’efficacité est mesurable

Le coaching de vie en ligne permet de garder trace de vos prises de conscience : notes, journaux, supports. À chaque séance, vous voyez le chemin parcouru. Et la recherche (Richards & Viganò, 2013) confirme que les thérapies à distance ont des taux d’efficacité équivalents à ceux en présentiel, y compris sur l’anxiété et la dépression.

En séance, je vous propose parfois des grilles d’observation, des écrits entre deux rencontres, des ancrages émotionnels. Vous voyez vos résistances se transformer en ressources. Et c’est ce visible-là qui vous donne l’élan pour continuer.

On ne reste pas dans l’abstrait. Vous vous appropriez vos avancées. Vous mesurez votre courage. Vous construisez votre fierté.

4. Parce que c’est une manière douce d’oser le changement

Entamer un accompagnement n’est jamais anodin, c’est un geste très fort pour soi, et j’admire chacun·e de mes client·es pour ça !

Le coaching de vie en ligne vous permet d’entrer doucement dans le processus. Sans la solennité d’un cabinet. Sans devoir affronter un regard direct si c’est encore trop difficile.

Et c’est souvent cette douceur qui donne le courage d’avancer. De se dire : « je vais essayer. Je vais me choisir. »

Le cadre souple du coaching de vie en ligne autorise l’essai, l’erreur, le recul. Vous n’avez pas à être prêt·e. Vous avez juste à être curieux·se, sincère, vivant·e.

5. Parce que la relation reste réelle et forte

De nombreuses méta-analyses, dont celle de Andersson et Cuijpers (en 2009), confirment que la qualité de l’alliance thérapeutique en ligne est comparable à celle en présentiel.

En coaching de vie en ligne, j’accueille votre parole avec la même présence, la même attention. L’écran ne diminue pas la relation, il la déplace. Et parfois, il la renforce.

Car vous osez plus. Vous regardez moins mes réactions, et plus ce que vous ressentez. Vous écoutez votre voix intérieure. Et je vous accompagne dans ce mouvement.

Ce que vous vivez en ligne n’est pas un lien numérique. C’est un lien humain, authentique, profond.

6. Parce que je mobilise aussi votre créativité

Mon passé de comédienne me donne un accès unique à l’expression symbolique. Le coaching de vie en ligne permet de proposer des exercices narratifs, de jeux de rôles, d’externalisation, même à distance.

Selon Donald Winnicott, psychanalyste, « le jeu est le lieu par excellence de la transformation ». Créer, même par écran interposé, ouvre des portes inattendues. Ensemble, nous pouvons explorer vos personnages intérieurs, vos scénarios de vie, vos mots tus. Et transformer la scène de votre histoire.

J’utilise la voix, l’imaginaire. Je vous propose parfois d’incarner une partie de vous-même, ou de dialoguer avec une peur. Vous ne restez pas dans le mental. Vous vous expérimentez.

Et c’est là que l’intégration devient possible.

7. Parce que mon approche est aussi thérapeutique

Quelques mois après avoir achevé ma formation de coach de vie certifiée, après de premiers accompagnements, j’ai vite réalisé que mes simples études de coach n’allaient pas suffire ! J’avais besoin d’explorer plus en profondeur la psyché pour mieux vous aider à comprendre vos blocages et blessures. Je me forme chaque mois à de nouveaux outils thérapeutiques.

Dans un coaching de vie en ligne à orientation thérapeutique, on ne se limite pas aux objectifs extérieurs. On descend à la racine des blocages. On traverse les résistances. On remet en lumière les attachements, les loyautés invisibles, les blessures anciennes.

La psychologue Mary Main, pionnière de la théorie de l’attachement, a montré combien les sécurités relationnelles permettent d’explorer des douleurs anciennes. En ligne, c’est ce lien de sécurité que je vous propose, avec la même chaleur, la même exigence, la même présence.

On peut parler d’un choix professionnel… et révéler un interdit familial. D’un manque de motivation… et rencontrer un enfant intérieur effrayé. Ce sont ces ponts que je vous aide à construire, pour aller de la surface à l’origine.