La stacausite, exercice pratique

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Votre cahier d’exercices

1 jeudi sur 2, je publie 3 nouveaux épisodes dans le podcast Tout peut changer aujourd’hui.

• L’épisode slam : un regard poétique et artistique sur la thématique. Comédienne professionnelle pendant 15 ans, je crois beaucoup à la création artistique dans l’épanouissement personnel. J’intègre d’ailleurs des exercices empruntés au spectacle vivant dans mes coachings.
• L’épisode coaching : une étude complète et approfondie de sujets qui sont au cœur de vos préoccupations. Cet éclairage vous permet de mieux comprendre les tenants et aboutissants
• L’épisode exercices pratiques, à lire ci-dessous, pour vous permettre de travailler la thématique chez vous, quand vous le souhaitez.

Je vous ai préparé votre cahier de coaching personnel que vous pouvez télécharger gratuitement et imprimer.

Avec ce cahier, vous allez pouvoir faire les exercices, 1 jeudi sur 2, au fur et à mesure des épisodes publiés sur le podcast.

Pour toute question, n’hésitez pas à m’écrire à podcast@marnie.coach

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C’est parti pour une mise en énergie et chasser la stacausite ! Je vais vous aider à redevenir l’acteur et l’actrice de votre vie, c’est la vôtre et celle de personne d’autre.

C’est terminé, on ne blâme plus les autres pour nos erreurs, et on ne leur attribue pas non plus le crédit de nos réussites.

Souvenez-vous que dans l’épisode précédent, je vous ai dit que je connais tout particulièrement ce comportement, parce que j’ai longtemps agi comme ça moi aussi, avant de faire ce beau travail sur moi.

Je vous souhaite ce même bonheur, la vie change du tout au tout quand on apprend à être acteur·trice de sa vie.

Notre exercice du jour sera en 4 parties.

Exercice 1 :

Pour commencer, je vous propose de mieux faire connaissance avec vous-même en vous interrogeant sur les mots-clefs que je vous ai donnés dans l’épisode précédent, le N°3 du podcast.

➡️ Reprenez chaque mot-clefs, ou juste ceux qui vous inspirent le plus, et répondez simplement à ces deux questions :

• Qu’est-ce que ce mot évoque pour moi, qu’est-ce que je ressens ?
• Est-ce ce mot me met mal à l’aise, ou à l’inverse en confiance, et pour quelle(s) raison(s) ?

NB :
N’hésitez pas à écrire tout ce qui vous passe par la tête ! la meilleure manière de faire ces exercices est de laisser libre cours à votre pensée 🤗

Exercice 2 :

Nous allons maintenant nous intéresser à la stacausite en particulier.

Je vous demande de réfléchir à une ou plusieurs situations où vous avez évoqué quelque chose ou quelqu’un qui serait responsable d’un événement de votre vie, où de ce que vous n’avez pas réussi à obtenir. Les fameux « stakose de ». Vous vous en souvenez, je vous ai donné plusieurs exemple dans l’épisode précédent.

• Commencez par noter clairement la phrase qui représente cette situation.
  Par exemple : « J’ai pris du retard dans mon travail à cause de ma collègue ».
  
• Maintenant, vous allez remonter le cours du temps et réécrire l’histoire à la première personne, vous la ré-approprier. Pour vous aider, répondez cette question :
  Quelle a été ma responsabilité réelle dans cet événement ?
  Soyez honnête. Personne ne vous juge, c’est une prise de conscience que vous faites avec vous-même. 

Exercice 3 :

Nous allons maintenant chercher à comprendre ce qui vous a poussé à rejeter la faute sur l’autre, ça va vous permettre de mettre en lumière ce qui vos difficultés.

Dans l’épisode 3, je vous explique ce qui nous pousse à la stacausite. Réécoutez-les si besoin, ça vous aidera à mettre vos idées au clair.

➡️ Répondez aux questions suivantes :

• Pour quelle(s) raison(s) ai-je agis comme ça selon moi ?
• Est-il possible que j’ai été motivée par la peur ? Et si oui, laquelle ou lesquelles ?

Exercice 4 :

Je vous propose de vous connecter à l’artiste qui est en vous.

➡️ Exprimez votre manière de voir, ressentir la stacausite, par une création artistique.
Vous avez carte blanche ! Vous pouvez :

• Créer un dessin ou un doodle
• Écrire un récit
• Écrire un slam ou une poésie vous aussi
• Vous pouvez même clamer un texte, en faire une scène de théâtre. J’encourage beaucoup l’expression orale.

N’hésitez pas à me partager vos réalisations de par email à podcast@marnie.coach !

Je suis impatiente de découvrir les artistes qui se cachent derrière les auditeurs et je publierai régulièrement vos créations sur le blog.