Le théâtre, exercices pratiques

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Votre cahier d’exercices

Avant de vous lancer, vous pouvez télécharger gratuitement et imprimer votre cahier de coaching personnel.
Et si vous avez des questions, n’hésitez pas à m’envoyer un email à podcast@marnie.coach

Je vous ai préparé votre cahier de coaching personnel que vous pouvez télécharger gratuitement et imprimer.

Avec ce cahier, vous allez pouvoir faire les exercices, 1 jeudi sur 2, au fur et à mesure des épisodes publiés sur le podcast.

Pour toute question, n’hésitez pas à m’écrire à podcast@marnie.coach

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Aujourd’hui dans le podcast, ce n’est pas 3, mais 4 nouveaux épisodes que je vous ai proposé. Il fallait bien ça pour vous parler des bienfaits du théâtre !

Je vous donne la liste de ces 4 épisodes, pour bien vous guider :

– Épisode 5 : théâtre, le slam
– Épisode 6 : théâtre, 6 bonnes raisons d’y aller.
– Épisode 7 : théâtre, 7 bénéfices personnels à en faire.
– Épisode 8 : théâtre, exercices pratiques à faire chez soi.

Exercice 1 :

Dans l’épisode N°6, je vous parle de l’intérêt de développer votre pensée créative pour être plus à même de trouver des solutions aux problèmes qui se posent à vous dans votre quotidien. C’est une introduction à la notion de pensée en arborescence, de mind-mapping, qu’on appelle aussi carte heuristique.

je vous propose de réfléchir à une problématique de votre quotidien.

• Comme je vous l’explique dans l’épisode 6, vous allez imaginer un arbre, le dessiner même si vous voulez, et vous placez votre problématique dans le tronc.
  
• Dans chacune des branches de l’arbre, vous listez des solutions possibles à votre problématique.
  En coaching, on les appelle des options. Un arbre a une multitude de branches, alors profitez-en pour être créatifs ! Il vaut toujours mieux avoir trop de solutions que pas assez !
• Et pour chacune de ces solutions, vous allez maintenant pouvoir trouver des sous-solutions, dessiner de nouvelles branches qui partent d’une grande.
  

Je vous donne un exemple :

Votre problématique est : « Je veux faire du sport, ou plus de sport. », c’est un classique !
➡️ Dans l’une des branches, vous aurez peut-être écrit comme solution : « trouver un sport qui me plait ».
Eh bien, dans les sous branches, vous pouvez avoir par exemple : « où chercher », avec encore comme sous-sous branches, des listes de recherches : les associations de votre ville, internet, etc.

Et c’est comme ça que vous allez avoir votre arbre de vos solutions !

Cet exercice, il est fondamental ! La recherche d’options et d’actions à mettre en place, c’est ce que je fais au quotidien avec mes clients en coaching pour bien élaborer un plan d’action réaliste, qui va vous permettre d’atteindre votre objectif.

Exercice 2 :

Notre 2ᵉ exercice est plus lié à la thématique de la semaine, le théâtre. C’est une pause détente ! 

Je vais vous proposer 2 petites phrases de diction.

Je vous en ai déjà donné une dans l’épisode 6, celui qui vous explique les 7 bonnes raisons de faire du théâtre. Je vous conseille de l’écouter, l’exercice est assez drôle et pas très connu.

➡️ La 1ère est un classique ! Mais c’est un bon exercice de diction le matin, pour se mettre en énergie pour la journée !

« Les chaussettes de l’archiduchesse sont-elles sèches ? Oui, archi-sèches. »

➡️ Une autre que j’aime beaucoup, elle est tirée d’une chanson de Charles Trenet. 

« Papa boit dans les pins. Papa peint dans les bois. Dans les bois, papa boit et peint. »